孕媽告別水腫的全套方案 值得收藏
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2016年05月09日 18:10 來源:yun'zhi'cai孕8月時，很多小主多少會出現水腫的現象，一方面，由于體內的激素發生了巨大的變化，特別容易出現水腫的狀況;另一方面，日益變大的腹腔壓迫靜脈，影響血液回流，從而引起下肢水腫，并且腹部的體積和體重會慢慢增加，雙腿、腳踝也會出現不同程度的腫脹。小彩給您支幾招輕松緩解孕期水腫。
1、生活方式調節
每天保證半小時左右的散步時間，可以促進血液循環
準媽媽要適量喝水，睡前1小時盡量避免過度飲水
雙腳抬高，可以讓循環有效的回流
左側臥利于消退水腫
按摩可以促進血液循環，有效預防水腫
2、飲食調節
每天鹽的攝入量限制在2-4克
多吃些有利于身體排水的食物來消腫
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