天氣寒冷，媽媽們都迫不及待地帶著寶寶曬太陽，因?yàn)檫@樣有助于寶寶的健康成長(zhǎng)。但是怎么曬太陽才能使寶寶更健康，是媽媽們必須要了解的。要知道只有正確地曬太陽才能避免寶寶不被紫外線傷害，才能真正促進(jìn)寶寶骨骼對(duì)鈣的吸收。下面我們就具體來看看該怎樣給寶寶曬太陽吧!

　　曬太陽的好處

　　1、黃疸退得快

　　如果是黃疸不重的寶寶，多曬曬太陽，能起到退黃的效果。

　　2、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育

　　日光的紅外線能夠擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈�，可以促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　3、可以獲得充足的維生素D

　　曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。

　　4、增強(qiáng)免疫力

　　曬太陽還能增強(qiáng)寶寶的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。

　　怎么曬太陽：三個(gè)“NO”不要做!

　　1、曬太陽時(shí)不要給寶寶穿得太多

　　秋冬天里，寒風(fēng)瑟瑟，即使是到外面曬太陽，我也會(huì)給欣欣多穿些衣服，生怕她著涼、感冒。記得有一次，戶外陽光明媚，于是就帶著欣欣出去曬一曬太陽，出門前還特地讓欣欣多穿了衣服。在空曠的草地上，欣欣和幾個(gè)小孩子玩得興高采烈，可玩耍完回到家后，欣欣就感冒了。

　　建議：秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽的目的。因?yàn)槎�季太陽中的紫外線相對(duì)較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時(shí)，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因?yàn)槟挲g特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對(duì)紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。

　　2、不要隔著玻璃曬太陽

　　我知道曬太陽對(duì)寶寶是有好處的，可有時(shí)候感覺外面實(shí)在太冷了，我也不忍心讓我的孩子在外面吹著冷風(fēng)，于是我時(shí)常讓珊珊在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽，心想這跟在戶外曬太陽應(yīng)該沒多大區(qū)別吧。

　　建議：玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的。有些家長(zhǎng)怕寶寶吹風(fēng)，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會(huì)被玻璃阻擋，實(shí)際沒起什么作用。如要避風(fēng)，可選擇背風(fēng)地帶，如寬敞的陽臺(tái)等。

　　3、曬太陽前不要給寶寶洗澡

　　記得有一次，我見外面天氣晴朗，陽光明媚，心想這么好的天氣別浪費(fèi)，給寶寶曬曬太陽，來個(gè)日光浴也挺不錯(cuò)的。在出門的時(shí)候，我給寶寶洗了個(gè)澡，想著香噴噴地出去曬著暖和的太陽，應(yīng)該會(huì)更舒服、更享受。到了公園的草地上，我碰到了其他媽媽們，她們也正帶著自己的孩子曬太陽。自然的，我與她們聊起天來，她們得知我出門前給寶寶洗了澡，都告訴我這樣對(duì)寶寶不好，當(dāng)時(shí)我還真有點(diǎn)莫名其妙。

　　建議：因?yàn)槿梭w皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡時(shí)可將這種物質(zhì)洗去，達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準(zhǔn)備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對(duì)鈣的吸收。

　　怎么曬太陽：三個(gè)“YES”要記住!

　　1、日光浴時(shí)間要適宜

　　曾經(jīng)我以為曬太陽，曬的時(shí)間越長(zhǎng)越好。于是，我每次帶著我的寶寶瀟瀟曬太陽，都盡量待得久一點(diǎn)。然而有一次，瀟瀟曬太陽的時(shí)候出了些汗，我也沒多大注意，用毛巾幫他拭了拭，又繼續(xù)讓他多曬了一會(huì)�；氐郊覜]多久，他就感冒了。

　　建議：正常的日光浴時(shí)間以1-2小時(shí)為宜。初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長(zhǎng)曬太陽的時(shí)間，切不可次就帶孩子曬一兩個(gè)小時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，否則很容易造成孩子感冒。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即停止。

　　2、曬太陽前適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　天氣冷，曬太陽也就成了戶外活動(dòng)之一，于是我便經(jīng)常帶小健到附近的廣場(chǎng)曬曬太陽。在廣場(chǎng)里自然會(huì)碰到其他媽媽們，漸漸地便熟絡(luò)起來。我們都知道曬太陽可以幫孩子促進(jìn)鈣的吸收，但是我們也會(huì)經(jīng)常討論有沒有其他一些方法能使寶寶在曬太陽的基礎(chǔ)上，其吸收鈣的效果更好。

　　建議：曬太陽前吃些魚肝油和**的食物，吸收鈣的效果會(huì)更好。其中**的食物，家長(zhǎng)可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以藥補(bǔ)。家長(zhǎng)可以選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，家長(zhǎng)應(yīng)選擇專業(yè)的兒童品牌藥品。

　　3、曬太陽好穿紅色服裝

　　我習(xí)慣帶婷婷到附近的公園、廣場(chǎng)曬太陽。同時(shí)，因?yàn)檫@樣我也認(rèn)識(shí)了其他媽媽。時(shí)間久了，我發(fā)現(xiàn)小琴媽媽很經(jīng)常讓小琴穿紅色衣服，這讓我很是覺得奇怪和好奇。有一次，我不禁問了下小琴媽媽，她跟我說了些曬太陽穿紅色衣服的好處。后來，我也經(jīng)常讓婷婷穿上紅色衣服去曬太陽了。

　　建議：曬太陽時(shí)好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時(shí)候能穿上，這樣有利于寶寶的健康哦!(來源: 網(wǎng)易親子綜合)