1.泡溫泉

　　懷孕初期，泡過熱的溫泉可能會造成胎兒畸形、流產，到了懷孕末期，泡溫泉容易造成早產。此外，不干凈的溫泉會使孕婦發生陰部感染。所以，懷孕中期身體穩定的孕媽咪，如果想要泡溫泉，好選擇水溫不過高的溫泉，時間盡量控制15分鐘左右，或選擇只泡泡雙腳。此外，在溫泉或泳池等環境，都要留意行走的安全。

　　【影響】： 1.流產。 2.早產。 3.陰部感染。

　　【方法】 1.只泡泡雙腳。 2.浸泡時間約15分鐘。 3.留意行走時的安全。

　　2.接觸寵物

　　金孕婦如果養貓，較為擔心的是感染弓漿蟲病，該病源會造成胎死中或流產。不過，弓漿蟲病的傳染主要是透過糞便的接觸，因此，只要將整理排泄物的工作交給家人并勤洗手，不用太過擔心。至于，其它寵物則有過敏及寄生蟲的問題，加上照顧寵物也很花時間，必要時可考慮先將寵物托給家人或朋友照顧。

　　【影響】：感染弓漿蟲病造成胎死中或流產。

　　【方法】 1.整理排泄物的工作交給家人。 2.處理動物糞便后要洗手。 3.暫時將寵物托給家人或朋友照顧。

　　3.喜歡逛街購物

　　女性朋友多半都愛逛街購物，孕婦也不例外，不過，孕媽咪逛街時好挑選非假日或非周年慶時期以及選擇較寬敞的商店，否則一不小心在人潮中就容易被推擠或碰撞。

　　【影響】：容易被推擠或碰撞。

　　【方法】 1.避開人潮時段。 2.可穿著明顯的孕婦裝，讓別人清楚發現你是孕婦，減少危險。 3.人潮較多時，可將空出的一只手擋在腹部前，以防發生碰撞的危險。 4。.購物后如果物品較重可考慮請商店代為寄送，不要大包小包全部扛在身上。

　　4.穿高跟鞋&拖鞋

　　孕婦應選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋，而避免重心不穩、易腰酸背痛的高跟鞋及容易脫落的拖鞋。同時，鞋底應選擇防滑或購買止滑鞋墊貼在鞋底，以增加行走的安全。如果某些場合需穿著略高跟的鞋子，那么不妨多帶一雙平底鞋作更換。

　　【影響】： 1.易重心不穩而跌倒。 2.易腰酸背痛。 3.拖鞋容易脫落。

　　【方法】 1.應選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋。 2.應選擇防滑鞋子。 3.購買止滑鞋墊貼在鞋底。 3.特殊場合多帶一雙平底鞋作替換。

　　5.使用精油

　　林杰梁主任表示，許多精油目前尚未有明確的證據可證明其致性或致畸胎性以及療效，因此，孕婦是否能使用精油，一直頗受爭議。一般來說，涂抹類的精油常見傷害為引起氣喘、皮膚過敏等;熏香類的精油還有火災、灼傷和一氧化碳中毒等事件發生。

　　【影響】： 1.易引起氣喘。 2.皮膚過敏。

　　【方法】 1.孕婦使用精油一定特別注意安全，盡量避免使用。 2.如要使用，避免成分不明。 3.身體感覺不適時就停止使用。

　　6.搬重物&抱小孩

　　孕婦搬重物或抱小孩，可能會造成腹部過度用力，并引起子宮收縮，而且有時為了抱重物，孕婦必須以腰部前挺的方式來支撐，因姿勢不良而引起背痛。

　　【影響】： 1.子宮收縮。 2.背痛。

　　【方法】

　　1.孕婦好不要提重物，特別是有早產前兆的孕媽咪更要注意。

　　2.如果有時非得抱寶寶，也好坐下來才抱。

　　7.使用清潔劑

　　市售清潔劑多半是具有毒性的化學產品。如果使用不當，可能造成接觸的皮膚紅腫、疼痛或刺激呼吸道等癥狀，長期下來，還有可能傷及肝和免疫系統。因此，孕婦使用清潔劑時，應戴手套并保持環境通風。林杰梁主任提醒不要任意混用不同種類的清潔劑，如漂白水加上鹽酸等酸類清潔劑，會產生有毒氯氣。

　　【影響】：

　　1.接觸的皮膚紅腫、疼痛或刺激呼吸道等癥狀。

　　2.可能傷及肝和免疫系統。

　　【方法】

　　1.不要任意混用不同種類的清潔劑，以免產生有毒氯氣。

　　2.可以使用安全的用品來替代清潔劑，例如蘇打粉、白醋等。

　　8.家電電磁波

　　目前并沒有直接的證據證明家電的電磁波對人體的健康有害，所以，媽媽不需要太過緊張。林杰梁主任建議使用微波爐、電磁爐、冰箱、洗衣機等各種家電時，需要保持50公分以上的距離，另外，不要近距離觀看運轉中的微波爐以避免傷害眼睛;此外，不要讓電磁爐空轉，不用時應先關掉。

　　【影響】：目前并沒有直接的證據。

　　【方法】 1.使用家電用品盡量保持50公分以上的距離。 2.勿近距離觀看運轉中的微波爐。 3.不要讓電磁爐空轉，不用時應先關掉。

　　9.浴室滑倒

　　孕婦需特別小心在濕滑浴室中發生滑倒意外，因此，浴廁好保持地板干燥，多增加一些防滑墊。如果必須跨越浴缸時，一定要記得先抓好一旁固定的把手。如果需要洗頭，好是坐著洗或小心站好，提防重心不穩或暈眩而摔倒。

　　【影響】：滑倒意外

　　【方法】

　　1.增加防滑墊。

　　2.洗頭時好是坐著洗或小心站好，以防摔倒。

　　10.拿高處的物品

　　孕婦拿取高處物品時，較擔心因重心不穩被掉落的物品砸到或摔倒，忌諱孕婦墊椅子拿高處的物品，萬一不小心可能會跌倒受傷，需拿取高處物品還是由他人代勞為宜。

　　【影響】：1.易被掉落的物品砸到。 2.摔倒。

　　【方法】由他人代勞為宜。

　　11.上下樓梯

　　孕婦上下樓梯應盡量扶著把手行走，而且，避免在行走樓梯時講手機、拿東西，以防不注意發生摔倒的危險。另外，曾有一位孕婦在商店購物時，因為想避開放在樓梯上的商品，結果不小心摔下樓梯，這也是孕婦購物時應該多留意的地方。

　　【影響】：摔倒的危險。

　　【方法】避免在行走樓梯時講手機、拿東西。

　　12.乘坐摩托車

　　孕婦好是不要騎或搭乘摩托車，主要是擔心發生意外的危險，金純正醫師提醒，馬路有些地方坑坑洞洞，安全性令人擔憂。特別是懷孕初期及末期，孕媽咪都應該特別注意外出的安全。

　　【影響】：發生意外的危險。

　　【方法】孕婦好是不要騎或搭乘摩托車。

　　13.搭乘大眾交通工具

　　上班尖峰時間，不管是公交車、捷運，因為人潮擁擠都有一定的危險性，如果媽媽必須搭乘大眾交通工具，應該要注意車內乘客過多時，盡量改搭下一班車，多使用電梯、少搭手扶梯、盡量避開尖峰時間，如果沒有位子可以坐，一定要抓好拉環。

　　【影響】：被撞到的危險。

　　【方法】 1.避開尖峰時段。 2.多使用電梯、少搭手扶梯。 3.抓好拉環。

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