葉酸可以說是孕早期重要的一個(gè)營養(yǎng)素之一。一般提倡從準(zhǔn)媽媽計(jì)劃懷孕，到懷孕前三個(gè)月一直補(bǔ)充。因?yàn)槿~酸必須連續(xù)補(bǔ)充400微克,連續(xù)補(bǔ)充一個(gè)月，體內(nèi)血里的濃度才能達(dá)到預(yù)防神經(jīng)管疾病的發(fā)生。

　　為什么要從孕前三個(gè)月開始補(bǔ)?另外一個(gè)原因就是神經(jīng)管分化形成的重要的時(shí)期在懷孕的四到六周，如果有的孕婦檢查出懷孕，都過了五六周，這時(shí)候開始補(bǔ)，把重要的時(shí)期就錯(cuò)過了。如果準(zhǔn)媽媽知道懷孕了，再接著補(bǔ)到前三個(gè)月，對預(yù)防神經(jīng)管畸形的作用沒有了。如果再補(bǔ)充，因?yàn)槿~酸也是一個(gè)重要的營養(yǎng)素，比如說他參與血紅蛋白的合成，也是一個(gè)很重要的營養(yǎng)素。他可發(fā)揮他其他的功能，整個(gè)孕期都可以攝入。

　　葉酸很特殊，合成葉酸要比從食物來源的葉酸有更好的吸收利用率，吸收利用率差不多是食物來源的一倍。葉菜、動(dòng)物的肝臟、豆類含葉酸比較豐富，但是吃了以后吸收利用度并不高。小編建議孕婦多攝入富含葉酸的食物以外，再常規(guī)補(bǔ)充。

　　一般孕期女性補(bǔ)充0.4毫克，在國際上都是通行的。從準(zhǔn)媽媽計(jì)劃懷孕，可以補(bǔ)到一毫克。