相信很多孕媽媽?xiě)言泻蠖紩?huì)忙著補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，目的就是為了讓寶寶能夠健康地發(fā)育、成長(zhǎng)。其中，鐵元素不僅是人體合成血紅蛋白所必需的微量元素，更是在整個(gè)孕期都需要持續(xù)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素。但是，孕期補(bǔ)鐵真的能隨隨便便進(jìn)行嗎?生血寧片在此提醒各位孕婦，以下這些補(bǔ)鐵禁忌你要懂。

　　禁忌一：食補(bǔ)大法好，所以不用吃補(bǔ)鐵藥

　　很多孕婦覺(jué)得通過(guò)食物可以足夠補(bǔ)充身體所需的鐵元素，因此往往拒絕再服用補(bǔ)鐵藥物。其實(shí)，食物補(bǔ)鐵雖然簡(jiǎn)單方便，但其效果并不佳。這是由于食物中所含有的鐵元素非常有限，且吸收率低，而處于孕期的媽媽們每日攝取的鐵不僅要滿足自己的需要，還要保證胎兒每日生長(zhǎng)所需，所以僅僅依靠食物難以滿足孕婦需求。為了安全高效補(bǔ)鐵，孕婦可以在合理搭配膳食的基礎(chǔ)上，選擇一款安全且吸收率高的補(bǔ)鐵藥物，瑞克生血寧片就是不錯(cuò)的選擇。瑞克生血寧片以天然葉綠素富積物為主要原料，補(bǔ)充的類血紅素鐵吸收率高，且副作用小，深受廣大孕媽們的喜愛(ài)。

　　禁忌二：多吃紅棗菠菜，變成大力水手

　　菠菜和紅棗一直被認(rèn)為是補(bǔ)鐵的“神器”，不少人都以為多吃紅棗和菠菜就能夠補(bǔ)鐵，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤觀念。菠菜的含鐵量并不高，且為非血紅素鐵，吸收率較低;此外，菠菜中還含有大量的草酸，不僅影響自身所含鐵的利用率，還會(huì)干擾其他食物中鐵的吸收。而紅棗的補(bǔ)鐵補(bǔ)血同樣很弱，紅棗作為鮮棗晾干后的產(chǎn)物，其所含的大部分維生素和鐵元素已經(jīng)在生產(chǎn)的過(guò)程中流失了，因此補(bǔ)鐵效果微乎其微。查詢《中國(guó)食物成分表》也可以發(fā)現(xiàn)，干棗每百克含鐵2.3mg，鮮棗每百克含鐵1.2 mg。而相對(duì)豬肝每百克22.6mg的鐵含量而言，紅棗并無(wú)補(bǔ)鐵優(yōu)勢(shì)可言。

　　禁忌三：鐵對(duì)身體有益，所以一次性大補(bǔ)特補(bǔ)

　　鐵元素雖然是維持生命活動(dòng)的重要元素，但是補(bǔ)鐵并不是一蹴而就，也不能一次性大量補(bǔ)鐵。有部分孕婦在產(chǎn)檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己被確診為缺鐵性貧血，就一下慌了神，趕緊大量服用補(bǔ)鐵藥物，其實(shí)這是不對(duì)的。補(bǔ)鐵應(yīng)該貫穿整個(gè)孕期，同時(shí)遵循“安全、適量、長(zhǎng)期”的原則，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)的劑量來(lái)服用補(bǔ)鐵藥物。一般來(lái)說(shuō)，孕媽在孕前三個(gè)月就可以開(kāi)始服用小劑量的補(bǔ)鐵藥物瑞克生血寧片，保證每日所需的同時(shí)還可增加體內(nèi)鐵儲(chǔ)存。

　　禁忌四：已經(jīng)服用了補(bǔ)鐵藥物，就可以忽視膳食搭配了

　　是不是已經(jīng)選擇了通過(guò)補(bǔ)鐵藥物來(lái)補(bǔ)鐵，就可以忽視膳食搭配呢?答案顯然是否定的。孕媽媽在服用補(bǔ)鐵藥物之余，同樣要注意膳食搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)多食用富鐵食物，如豬肝、瘦肉、黑木耳等;此外還要多食用富含維生素C的新鮮蔬果，如獼猴桃、櫻桃、西紅柿等，這是因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵元素的吸收，同時(shí)能夠保護(hù)腸胃，減小藥物的刺激作用。