“食物缺了鈣，骨松牙齒壞;食物缺了鐵，就要得貧血。”提起貧血這個詞，相信很多人都不會陌生。醫學上，貧血是指由多種原因引起的外周血中紅細胞(RBC)計數、血紅蛋白(Hb)含量或紅細胞壓積(PCV或HCT)低于參考范圍下限的一種病理狀態或綜合征，尤以缺鐵性貧血較為多見。在我國，成人貧血的診斷標準為：成年男性 Hb<120 g/L，成年女性(非妊娠)Hb<110 g/L，孕婦Hb<100 g/L。

　　貧血并不是獨立的疾病，而是臨床常見的癥狀之一。貧血可涉及內科、外科、婦產科、兒科等多門學科，據統計，全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數上千萬。因此，世界衛生組織已把貧血列為全球性公共衛生問題。

　　那么，如何才能確定自身否貧血呢?其實，我們除了去醫院排隊做檢查外，還可根據貧血的一般癥狀表現來自測：

　　1.疲乏、易倦是貧血常見的癥狀，貧血嚴重時部分患者還可出現低熱;

　　2.心血管系統：活動后心慌、氣短為常見，部分嚴重貧血患者還可出現心絞痛、心力衰竭，檢查時可有輕度怵音，下肢水腫、心電圖出現改變。

　　3.神經系統：頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中、失眠或暈厥，嚴重貧血可出現神志模糊或癡呆等癥狀，維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體麻木、感覺障礙等。

　　4.消化系統：食欲減退、腹脹、惡心較為常見，溶血性貧血患者可有黃疸和脾臟腫大;

　　5.泌尿生殖系統：腎臟濃縮功能減退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低，女性患者常有月經不規則、過多或減少;

　　6.其他：皮膚干燥、毛發枯疏、少光澤。

　　如果你已經出現了以上的種種貧血癥狀，那么就必須及時地進行貧血的預防與治療了。而在貧血的防治上，專家建議可從以下幾個方面著手：

　　1.定期體檢，關注血液理化指標。血液健康是身體健康的基礎，不要等到患病時再檢查血液，應該及時關注血液情況，因此，定期體檢必不可少。而在檢查項目上，專家建議除了進行血常規檢測外，還應進行血清鐵蛋白檢測，以預防貧血的發生。因為血清鐵蛋白測定是用于診斷缺鐵性貧血、檢查體內鐵缺乏的靈敏的指標。

　　2.明確貧血原因，治療引起貧血的基礎性疾病。貧血是臨床常見的表現之一,然而它不是一種獨立疾病，可能是一種基礎的或有時是較復雜疾病的重要臨床表現，因此明確貧血原因，并針對貧血發病機制對癥治療為關鍵。如缺鐵性貧血需及時補鐵及治療導致缺鐵的原發病;巨幼細胞貧血需及時補充葉酸或維生素B12;自身免疫性溶血性貧血可采用糖皮質激素或脾切除術;范可尼貧血可采用造血干細胞移植等。

　　3.改進膳食營養，食用蛋白質、鐵質、維生素含量豐富的食物。富含鐵的食物有動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，防治貧血應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。維生素C有助于鐵質的吸收，富含維生素C的食物有，水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等;蔬菜如絕大多數綠葉蔬菜、西蘭花、青椒等。

　　4.合理服用抗貧血藥物。以缺鐵性貧血為例，專家建議，除了食用富含鐵的食物外，必要時在其防治上還應遵循“安全、小量、長期”的原則，常規性、預防性地補充鐵劑。而在藥物的選擇上，武漢聯合藥業生產的瑞克牌生血寧片已成為臨床防治缺鐵性貧血的藥物。其作為仿生鐵劑，不僅能夠高效補充類血紅素鐵，而且能促進骨髓造血，平衡、調節與改善人體鐵代謝，全面改善貧血癥狀，顯著提升血液理化指標，尤其是沒有傳統鐵劑常見的對胃腸道的刺激作用和惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等不良反應，是國家食品藥品監督管理總局批準的有生殖毒理試驗與臨床實驗數據支持的貧血防治安全用藥，特別適合孕婦、兒童及免疫力低下人群服用。