19日央視CCTV焦點訪談晚上報導了上海一起悲劇。依位上海奉賢區婦女才剛生產完10天就因為月子里捂得嚴嚴實實的，不幸中暑身亡。這讓“捂月子”話題再度來到公眾視線里，其實，關于健康養生的話題中，怎么坐月子一直是爭議較多的。

　　包括老一輩對于新手媽媽月子里要捂得嚴嚴實實這件事，總有老一輩的堅持，許多新手媽媽在傳統引導下反而坐錯了月子而不自知。關于“捂月子”的養生訛傳，日前央視CCTV焦點訪談便采訪專家說此舉并不科學。

　　月子專家指出，孕婦所在的室內能夠通風好通風，一般人在室內也要通風換氣，何況是產婦與寶寶這類敏感人群。通風反而有助于健康，不容易滋生病菌。產婦如果擔心通風會受涼，盡量多穿著薄衣物，避免直吹身體頭部即可。但是，專家提醒千萬不能密閉空間，更不能大夏天里穿厚重衣物，阻礙身體正常機能循環。

　　月子專家分析說，坐月子是女性一生中非常特殊的時期，萬一月子期間沒有養好的話，會落下很多病根的。那么怎樣才能把月子做好，不留下病根呢?新媽媽坐月子有哪些需要自己和家人注意的呢?尤其是在夏季坐月子，需要注意的事是非常的多的。下面專家就給大家介紹夏天坐月子注意事項“六不能”。

　　穿衣：不能捂

　　產婦產后出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風對關節的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂以免中暑。

　　飲食：不能撐

　　坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物，尤其產后幾天好吃半流質的營養粥品、湯品，同時要補充水分，保證乳量充足，并促進身體快速恢復。不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而立即盲目進補，月子專家建議至少第三周以后，乳腺暢通之后再進補促進下奶的補品。多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前喝一湯匙黑芝麻油以預防便秘。

　　活動：不能懶

　　其實順產第二天就能夠下床走走的，做一些簡單的活動，這樣能夠加快身體的恢復的。也可以散步，但是不要提重物或進行過于繁重的家務勞動，以防子宮脫垂。

　　產后紅糖水:別喝太久

　　紅糖益氣養血、活血化淤，可助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利于子宮復位。但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導致出汗過多，使身體更虛弱。另外會增加惡露血量，造成繼續失血，引起貧血。產后喝紅糖水的時間，應以7-10天為宜。

　　居家：不能悶

　　天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，建議好在客廳開空調，打開產婦的房門即可。當空氣中濕度過大時，可以采用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右。一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。

　　衛生：不能免

　　產婦一般在產后3天可以淋浴，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時間在10分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡。浴后快速擦干頭發和身體，更衣，以避免感冒。應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。孕婦在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，月子里應特別注意保護牙齒，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。