面對(duì)寶寶不肯吃飯，許多家長(zhǎng)們束手無(wú)策。雅姆營(yíng)養(yǎng)師提供幾條對(duì)策，家長(zhǎng)們不妨可以嘗試。

　　一、家長(zhǎng)樹(shù)立榜樣 “言傳不如身教”。

　　寶寶的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，自然沒(méi)有理由去要求寶寶遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。

　　二、優(yōu)化飲食環(huán)境給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對(duì)寶寶挑食行為，不要施加過(guò)多的壓力。

　　可鼓勵(lì)寶寶多與其他寶寶一起進(jìn)食，看別的小朋友把自己不愛(ài)吃的菜吃得津津有味時(shí)，也會(huì)有嘗試的欲望。進(jìn)餐時(shí)，要固定寶寶的座位，不要在吃飯時(shí)走來(lái)走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。

　　三、提高烹調(diào)技巧烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn)。

　　食物色彩、味道的調(diào)配也很重要。對(duì)不愛(ài)吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做菜粥或菜飯，寶寶就喜歡吃。食物還應(yīng)多樣化，盡可能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求得到滿足。

　　四、多吃含鋅食品，微量元素“鋅”的缺乏可引起寶寶味覺(jué)功能和胃黏膜消化功能的降低，使寶寶沒(méi)有食欲和消化能力減弱。

　　夏天，人體出汗增多，鋅也會(huì)隨著人體出汗而大量丟失，因此寶寶在夏季需要比平常更多的鋅。父母這時(shí)可以多給孩子吃一些富含鋅的食品。

　　五、減少正餐之外的食物雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過(guò)量。

　　如各種含奶油較高的冷飲、可樂(lè)型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、煎炸食品等，對(duì)厭食寶寶不利，應(yīng)該少吃或不吃。

　　六、增加寶寶運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)食欲按照年齡來(lái)增加活動(dòng)量，選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，幼兒可以選擇戶外活動(dòng)，使氣血暢通，保持食欲。

　　對(duì)于平時(shí)消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。

　　中醫(yī)辨證治療小兒厭食癥

　　中醫(yī)治療厭食癥應(yīng)“以和為貴，以運(yùn)為健，開(kāi)胃運(yùn)脾”為基本法則。

　　脾運(yùn)失健型 主要癥狀為面色萎黃、不思飲食。此類型厭食癥治療主要是調(diào)脾助運(yùn)，湯藥可選用金蝎，雞內(nèi)金等。

　　胃陰不足型主要癥狀為口干多飲，有的小兒皮膚干燥。治療此類型的厭食癥主要是益胃養(yǎng)陽(yáng)。湯藥可選用山藥、焦山楂、雞內(nèi)金、扁豆、甘草、烏梅、沙參、白芍等。

　　脾胃氣虛型 主要癥狀為面色白、形體瘦弱。此類型厭食癥治療主要是補(bǔ)運(yùn)兼施為主。湯藥可選用蒼術(shù)、山楂、陳皮、雞內(nèi)金等。

　　除了用藥調(diào)理外，推拿是治療小兒厭食的不錯(cuò)辦法 ，家長(zhǎng)可在寶寶早晨醒來(lái)或晚上睡前，沿著寶寶脊椎兩側(cè)自上而下來(lái)回推捏，動(dòng)作要輕柔，適合2歲以上寶寶，此方法可以促進(jìn)小兒消化腺分泌和胃腸蠕動(dòng)以便提高腸道吸收能力并且對(duì)消化功能具有全面性的改善作用。