家長從添加輔食開始，自己先要明確，從現在開始，吃飯的主動權要逐漸交還給寶寶了，如果以前有“填鴨式喂養”，從現在開始要做改變，并且全家人的喂養行為要一致。

　　提倡順應喂養

　　順應喂養是在順應養育的模式框架下發展起來的幼兒喂養模式。家長要做到：

　　負責準備安全、有營養的食物，并根據孩子需要及時提供；

　　負責創造良好的進餐環境（安靜、愉悅，合適的餐椅，避免電視、手機、玩具等對孩子注意力的干擾）；

　　具體吃什么、吃多少，全權交給孩子自主決定；

　　進餐時間控制在15-20分鐘，這是孩子能夠集中注意力的時間。

　　及時回應寶寶發出的饑餓或飽足的信號

　　饑餓信號：孩子看到食物表現興奮、小勺靠近時張嘴、舔吮食物甚至搶奪食物等。

　　飽足信號：孩子看到食物表現不積極，緊閉小嘴、扭頭甚至吐出食物等。

　　鼓勵但不強迫進食

　　家長常犯的“錯誤”：

　　每餐給孩子定任務、定目標

　　比如很多家長覺得這一餐應該吃完一小碗，沒有吃完就說明寶寶沒吃飽，這時候各種花式喂養就輪番上陣。

　　家長一定要搞清楚，每個人每一餐的進食量是不一樣的，孩子也是人，不是機器，這餐不餓吃得少，下一餐餓了吃得多都是正常的，孩子不會讓自己餓著的。

　　孩子有天然的感知饑飽、調節能量攝入的能力，但這種能力會受到父母不良喂養習慣等環境因素的影響。長期過量喂養或喂養不足可導致孩子對饑飽感知能力下降，并進而造成超重肥胖或體重不足。

　　家長要允許孩子在準備好的食物中挑選自己喜愛的食物。對于孩子不喜歡的食物，我們可以反復提供并鼓勵孩子嘗試。尤其要注意，家長對食物和進食要保持中立態度，不能以食物和進食作為懲罰和獎勵。

　　允許并鼓勵孩子嘗試自己進食

　　就如我經常強調的，家長要盡早開始為孩子準備手指食物（加輔食2周后就可以開始嘗試），鼓勵孩子在良好的互動中學習自我服務，從而增強孩子對食物和進食的注意與興趣，并且逐漸學會獨立進食（手抓或使用小勺都可以）。

　　這個過程中，家長的進食行為和態度是孩子模仿的榜樣，家長不僅需要注意自身良好的進食行為和習慣，還要在輔食添加初期，和孩子一起吃，夸張演示，讓孩子逐漸學會咀嚼和吞咽等一系列的行為。

　　喂養方法方面

　　有研究發現，出生17-26周的嬰兒對不同口味食物的接受度高，而26-45周的嬰兒對不同質地食物的接受度高。

　　所以適時添加與孩子發育水平適應的不同口味、不同質地和不同種類的食物，可以促進孩子味覺、嗅覺、觸覺等感知覺發育，同時鍛煉口腔運動能力，包括舌頭的活動、啃咬、咀嚼、吞咽等，有助于孩子神經、心理，以及語言能力的發展。

　　剛開始添加輔食，可選擇強化鐵的嬰兒米粉，用溫水沖調為泥糊狀（能用小勺舀起不會很快滴落）。如果孩子接受度不好，可以用母乳或者配方奶液來沖調。

　　孩子剛開始學習接受小勺喂養時，由于進食技能不足，只會舔吮，甚至將食物推出、吐出都是正常的，家長要有耐心，讓孩子慢慢練習。

　　家長常犯的“錯誤”：

　　當興致勃勃準備好的輔食孩子不接受時，家長立刻沒了信心，繼而得出孩子不愛吃輔食的結論。

　　實際上你冤枉寶寶了。孩子吃了6個月的奶液，突然要開始接受各種奇奇怪怪各種口味的食物不接受是很正常的，況且很多蔬菜味道苦澀、肉類腥膻，不喜歡都在情理之中。所以家長一定要有不接受的心理預期。

　　據研究，嬰兒需要嘗試7-8次后才能接受一種新的食物，而幼兒需要嘗試10-14次才能接受新的食物。

　　家長要鼓勵孩子嘗試各種不同口味和質地的蔬菜水果，從而增加孩子在兒童和成人期的蔬菜水果攝入量。

　　提供與孩子年齡和發育水平相適應的不同形狀輔食，可以刺激孩子口腔運動技能的發育，包括舌頭的靈活運動、啃咬、咀嚼、吞咽等，并且有利于寶寶乳牙的萌出，同時培養孩子自主意識并促進精細運動、手眼協調能力的發育。