寶寶什么時候學要補鐵？

　　研究發現：2歲以下是缺鐵風險高的時期。

　　◢母乳喂養時期。母乳含鐵量低，1000毫升母乳含鐵量僅有1.5毫克~2.0毫克，但吸收率高達50%。因此到了后期，如果媽媽喂寶寶母乳的話，可以適當喝一些含鐵量高的奶粉。

　　◢添加輔食時期。6個月以上的寶寶，要及時添加含鐵豐富的食物。可以給寶寶喂強化鐵的奶粉、米粉、餅干等。

　　8個月的寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、發菜、大棗、芝麻醬及豆制品等。

　　1歲左右就可以開始食用含鐵豐富的食物。

　　溫馨提示：

　　除了給孩子提供鐵質豐富的膳食以外，還有其他的方法能夠確保孩子攝取到足夠的鐵質：

　　1、在孩子1-2歲繼續給孩子選擇加強鐵質的谷類食品。

　　2、選擇一些同時還含有維他命C的食物，例如番茄、椰菜、橙子和草莓等，這些食物能夠有助于孩子身體對鐵質的吸收。在飯前給寶寶吃一個西紅柿或喝一杯橙汁，能成倍增加人體對鐵元素的吸收。

　　3、避免孩子在吃飯的時候喝茶或咖啡，因為兩者都含有單寧酸從而減少鐵質的吸收。

　　如何科學有效的補鐵

　　堅持母乳喂養。母乳中鐵吸收利用率高，六個月后及時添加輔食，并且可以從富含鐵的食物開始添加。

　　混合喂養或人工喂養寶寶，應采用鐵強化配方奶粉（如鐵+乳鐵蛋白）。

　　輔食添加期，優先添加富含鐵的輔食，如強化鐵的嬰兒米粉、瘦肉、內臟、魚肉，保證寶寶飲食縱橫多樣化的選擇。

　　補充含維生素的新鮮蔬菜、水果，可以改善膳食中鐵的消化吸收率。

　　適量選擇補鐵營養劑，及時補鐵。