相信不少媽媽在給寶寶挑選輔食的時候，都在想，到底什么輔食適合給寶寶吃，給寶寶添加輔食該注意些什么?下面，蔓葆母嬰健康小博士就給大家簡單介紹一下吧。

　　適合做寶寶輔食的幾種食物

　　一、藍莓

　　藍莓富含花青素，而花青素對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。用新鮮的藍莓給寶寶做一道藍莓湯不僅營養豐富而且美味。將約四分之一杯的藍莓和一勺水放到碗里，用微波爐加熱30秒，然后搗碎，放置到涼了為止，再澆上些原味酸奶就可以吃了。

　　二、酸奶

　　寶寶到了一歲就可以適當的吃些酸奶了。酸奶能增強免疫系統功能，促進大腦和心臟健康發育。美國加州大學戴維斯分校營養系教授南希·哈德遜稱：“酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發育。”此外，酸奶可幫助調節嬰兒消化道內有益菌數量，原味酸奶更適合一歲寶寶食用。

　　三、深色綠葉菜

　　菠菜或者羽衣甘藍等深色綠葉菜都富含鐵和葉酸。在寶寶六個月的時候，就可以給寶寶吃菜泥。將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸，熟了以后混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2:1。

　　四、鱷梨

　　營養學家琳恩·庫柏表示，鱷梨富含不飽和脂肪，營養成分與母乳相似，對嬰兒大腦發育有好處。可以把鱷梨搗碎給孩子食用或者榨汁給寶寶喝果汁。

　　五、肉類

　　肉類是鋅和鐵的重要來源，也富含豐富的蛋白質。燉肉做法多樣，方便咀嚼，適合嬰兒。如果覺得豬肉營養不夠的話，可以選擇牛肉和魚肉。燉肉時間要足夠長，確保入味且變爛。

　　六、西梅

　　嬰兒從液體奶向輔食轉換。開始吃固體食物時可能會便秘，這個時候只有西梅才能有效緩解。西梅既可搗成泥，也可以同麥片或蘋果醬一起食用。如果嬰兒便秘很嚴重，建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

　　七、蜜橘

　　蜜橘富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛。可將新鮮的蜜橘切塊喂給嬰兒。

　　給寶寶添加輔食要注意

　　一、品種要逐個增加：輔食要逐個品種的添加。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天，如發現食欲不振、大便異常或有過敏現象，應暫停這種食品，待恢復正常后，再酌情由少量添加。不能同時增加數種輔食。

　　二、食量要逐漸增加：小寶寶的胃容量較小，輔食的量要逐漸加大，一次過多易造成寶寶消化不良。

　　三、食物要由稀到稠、由細到粗逐漸過渡：比如應按照米湯-薄粥-稠粥-軟飯、菜湯-菜泥-碎菜這樣的順序來添加輔食。

　　四、不要強迫喂哺：當寶寶不適應添加的輔食而拒食時，千萬不可操之過急，應循序漸進，慢慢適應。

　　五、患病或酷暑時應暫緩添加：當寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時應暫緩添加輔食，以免加重寶寶消化道的負擔。

　　六、添加輔食后要注意觀察及調整：添加輔食后應仔細觀察寶寶的大便、食欲、睡眠等，隨時予以調整。

　　另外小編提醒，在給寶寶添加輔食的過程中，除了食物的安全健康之外，餐具的選擇也很重要，蔓葆兒童硅膠餐具，采用食品級硅膠材質，選材更健康安全，由于硅膠的特性，柔軟且環保，寶寶用起來更安心。