懷孕前，未準媽媽的要工作就是“趕走”婦科病，好懷上健康的寶寶。想要預防婦科疾病，一定要從生活的點點滴滴做起。

1、防乳腺——運動

乳腺是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女士身心健康甚至危及生命的常見的惡性腫痛之一。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺的幾率就會降低31%到41%。

2、防膀胱炎——勤上廁所

膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，由于女士的尿道比男士的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女士患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險其實也是簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。

3、提高生育能力——曬太陽

充分的日光浴可以提高女士的生育能力，增加的幾率。有研究表明，在日照充實的季節，女士受孕的幾率明顯高于其他季節。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

4、防陰部疾病——陰部自檢

每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，并及早治療。

(1)黑斑——可能是外陰的征兆。外陰是一種少見的皮膚，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫，90%都可治愈。

(2)腫塊——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時就診。

(3)小白點、皮膚干枯如紙——可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。

(4)異味、瘙癢——可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。

5、防陰部感染、過敏——裸睡

你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，當你累了一天，完全放松地躺在床上時，何不也給身體一次徹底放松的機會?

6、不吸煙——丟掉吸煙壞習慣

吸煙有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習慣吧。

7、防滴尿——肌肉鍛煉操

30多歲的女士中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產生肌肉功能的恢復。吸氣——收縮肌肉——持續——放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4——6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

8、防卵巢——服用維生素C和E

卵巢是死亡率高的一種疾病，其變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病情往往已到晚期，所以其危險度不可小視。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢的幾率就會減少一半。

9、防經期乳房腫痛——佩戴無鋼圈的胸衣

一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完全胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

10、防宮頸——多吃谷類早餐

宮頸也稱子宮內膜或子宮內膜腺。據調查，在患有宮頸的女士中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女士。預防宮頸就要給身體補充足夠的葉酸。獲取葉酸的方法并不復雜，只需要每天一餐谷類早餐就可以滿足需求。

為了健康寶寶，這些細節要多加注意哦！