傳統月子習俗有哪些?閩南很講究

　　過去傳統坐月子的方法，長江流域一帶有用米酒坐月子，紅糖水和鯽魚，北方用小米粥和紅糖水，四川重慶一帶吃醪糟雞蛋，廣州福建跟中國臺灣則是祖傳了客家黃酒、客家米酒坐月子方式，另外福建廣東一帶，還有用黑麻油坐月子習俗。

　　中國臺灣則從古法工藝升級以米酒萃取的月乃湯作為秋冬滋補、月子里的圣品。一般坐月子天數，基本至少三十天，也有的是坐四十二天。坐月子期間，產婦除料理嬰兒之外，不必其它家務勞動。

　　中國臺灣坐月子文化來自閩南客家人，客家婦女如此重視坐月子，一是為“傳宗接代”，二是因為婦女是家庭主要勞動力(舊時農村婦女是主要從事農業生產的)，必須保證她們過好坐月子關，不要削弱體質，更不要留下病根。

　　也因如此，許多客家農村許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農村勞動，與相傳坐月子的方法不無關系。

　　中國臺灣坐月子　臺語叫“坐月內”

　　中國臺灣坐月子，用臺語形容產婦在產后的個月內要留在自己的房間里，俗稱“坐月內”(閩南語發音)。中國臺灣舊時“坐月內”還有挺多習俗禁忌的，比如產婦丈夫在一個月內也不得上別人家串門。產婦坐月子期間除了哺育嬰兒，不能干活致使手腳和腰受累，以免日后腰酸骨頭疼;也不能讓眼睛受累，以免日后視力減弱。

　　產婦不得走出戶外“見天光”，有必要出戶者，必須戴斗笠或打雨傘，產婦也不得進入寺廟，如有事祈神明應由家人到寺廟內代為祈禱。

　　嬰兒出生的第三天，家長還會做糯米油飯(臺語稱“米糕”)，分送給親戚和四鄰。嬰兒出世滿月要給嬰兒剃去胎發，胎發用紅紙包起來藏好。家長還要設宴請客，俗稱“滿月酒”，赴宴的客人要送賀禮。

　　中國臺灣“坐月內”湯頭的精髓

　　閩南人深信，飲食是月子里重要的環節。坐月子期間，一般每天三正餐三點心。所吃東西，也都比較講究：一要富有營養利于補身子的，利于增加奶汁;二要選擇“溫、熱、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物。

　　水要喝一種由很多屬于溫熱性配料例如月乃湯，一渴就喝，整個月子，當解喝的飲料攝取水分，不論用來煮湯、沖泡都相當普遍。

　　正餐方面煮飯菜都要用麻油和灑，麻油雞、麻油飯、麻油豬肝等。要多喝湯，一般都要喝魚湯、雞湯、豬腳湯，主要是產奶用的，煮的飯菜好不加鹽，吃得很清淡，如果加料也一定是熱性食材如先下油鍋用麻油將姜炒熟。

　　根源于古法閩南文化，“坐月內”(閩南語發音“內”近似“乃”)，用的湯頭稱“月乃湯”，從米酒內萃取升華，保留發酵過程中產生的葡萄糖、糊精、甘油、碳酸、礦物質及少量的醛、脂，更容易被人體消化吸收。

　　由于是中國臺灣人月子里必需品，取代了米酒，近年來月乃湯也衍伸成為老年人秋冬進補佳品的佐料。米酒行氣益血，甘甜芳醇，可健脾溫胃。月乃湯剔除酒精，保留了這些菁華：

　　◆米酒內能量是啤酒的4倍左右，是葡萄酒2倍左右

　　◆含10多種氨基酸，其中8種是人體自身不能合成而又必需的

　　◆含微量物質、維生素

　　◆米酒還能同肉中的脂肪起酯化反應，生成芳香物質，使菜肴增味。

　　◆剔除酒精成分，避免對產婦、寶寶有害

　　◆含香櫞、肉桂、干姜、小薊、白芷和甘草等天然植物，湯中草本成分遵循傳統中醫藥學 “君、臣、佐、使” 理論，協助食物發揮滋補氣血之效

　　中國臺灣人坐月子飲食一方面強調溫和滋補補助;另一方面也要忌諱不能吃生冷的食物。因為產后體質較差，生冷食物吸收不好，也容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。因此，“月內湯”(閩南語發音“內”近似“乃”)──月乃湯的特性，對月子里的飲食可以起到加強食物溫補的作用。

　　此外，閩南月子文化里也要講究生活作息，不能流淚或長時間大量閱讀，否則會傷害視力。閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容，重要是適度休息。因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，能吹風，避免引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。

　　閩南重傳宗接代 重視哺乳水分攝取

　　民以食為天，食為大，更何況月子里的飲食。傳統中國臺灣人傳宗接代的觀念是很深根柢固的，月子里的飲食不僅是為了產婦，寶寶也需要透過母乳獲取營養，所謂的“一人吃兩人補”。中國臺灣人普便相信透過萃取米酒，把米酒內的酒精成分去除，才不會讓殘留產婦血液中的酒精通過母乳喂養傳給寶寶。

　　同時，產婦坐月子里從第三周開始，寶寶母乳需求增加，乳腺逐漸暢通后泌乳持續增加，每天至少要多攝取3000毫升以上水分，以滿足自身新陳代謝與乳母位養水分需要。

　　許多產婦產后會出現水腫，也就是因為身體代謝能力無法將吸收的水分給排除，存積于體內。產婦的脾胃功能較弱很可能“虛不受補”，經過發酵工序，水份子更有利于消化吸收與排解，能把食物中的養分析出與利于提供消化所需。拜現代工藝手段所賜，月內用的湯頭得以進一步從傳統古法中用現代的設備加以提煉，成為月子里媽媽母乳營養與水分補給的主要來源。