你知道媽咪產后怎么吃才能保持窈窕身材嗎?

　　你關心老婆吃什么才有足夠寶寶奶水嗎?

　　你知道月子里有哪些經典菜嗎?

　　騰訊視頻與廣禾堂月子餐合作《超級奶爸課堂》專題系列，第五集邀請“月子教父”中醫博士鐘宇富，分享“月子進補的四大步驟” ，如何幫助新媽咪們月子里不發胖又能有充足奶水，媽媽、寶寶、一家子都樂呵呢?怪怪，這非常重要了，且看專家的分享。

　　據騰訊數據調查顯示，老婆坐月子期間給老婆吃的補品有：

　　燕窩、海參、人蔘、冬蟲夏草、阿膠、花膠湯、龍蝦、鹿茸、鹿血…超級奶爸，你“進貢”過娘娘哪些補品呢?

　　月子教父鐘宇富說，其實產后不要大補特補，補的訣竅在于階段性進補。其實媽媽無非就是一希望能夠恢復產前身材，二希望幫助發奶。

　　鐘宇富說產后飲食需要階段性進補，個階段產婦需要活血化瘀、代謝排毒，所以這個階段重要的是生化湯、生化飲，清朝名醫傅青主提出，此湯乃生新化瘀，幫助媽媽能夠產后新陳代謝;另外一道經典菜麻油豬肝，肝臟內含有鐵質可以補血，回民的話，這道月子餐還可以替換成羊肝、鵝肝、雞肝來取代。

　　他進一步說，第二個階段產婦需要幫助子宮收縮、幫助內臟恢復彈性與位置，以中醫的”以形補形”麻油豬腰為經典菜，豬腰是幫助”入腎”;另外桂圓糯米粥有補氣補血的作用，糯米可以幫助腸胃”做運動”，每天大約350ml一小碗的量就足夠了。

　　另外他更特別推薦第三個階段兩道葷菜，一個是干貝鱸魚湯幫助傷口收斂、魚肉也是優質的蛋白質來源，對產婦比較沒有負擔，還可以幫助發奶;另外花膠山藥排骨湯，山藥俗稱是女性的"威而剛"，在這一個階段開始進補與幫助發奶，需要攝取很多優質的蛋白質。

　　第四階段需要補中益氣、恢復體力，其中花生豬腳、含豐富的膠質可以幫助泌乳，建議在產后的第四周之后開始吃，他更提醒，不是生完就馬上大補特補，這樣吃法會讓很多產婦后身材都變得"壯碩";另外一道月子油飯又糯米、香菇、干貝拌炒之后可以補氣、補充熱量。

　　聽聽潮爸腫么說～

　　上海知名主持人李強

　　廣禾堂是在所有方面能夠滿足我需求，早上起會送餐到家門口，里面的餐點湯湯水水、葷素搭配都非常好，分為早、中、晚餐、還有點心。

　　昭儀翠屋副董事長張意承

　　廣禾堂餐點豐富到連老婆吃不完的部份我自己也跟著吃，老婆身材的恢復個月就瘦下來一半，之后就完全恢復到孕前的體重，這與坐月子中間沒有亂吃各種營養食品很有關系。