產后媽媽分娩后皮膚變糟糕，如何避免不良習慣呢？專家說，人的皮膚出現皺紋是人體生理變化的自然規律，可以說是不可抗拒的。但皺紋的產生，除生理方面的原因外，也有外部環境的因素。因此，女性抗衰老防皺紋要在改善環境條件上多下工夫，完全可以延緩皺紋的出現，甚至出現了皺紋還可以使其減少或消除。

　　延緩皺紋的產生，先要了解產生皺紋的外部環境原因：

　　熱水洗臉。長期用熱水洗臉，皮膚會因為溫度升高而引起水分的散發，導致皮膚水分丟失而粗糙，并易產生皺紋。

　　香粉化妝。有的女性為了掩蓋面部的雀斑和黑色素沉著，在化妝時用了過多的飾粉，使皮膚干燥、皺紋加深。這是由于香粉吸收了皮膚中的水分而引起的。

　　不良習慣。有些女性在不自覺中養成了一些不良習慣，如皺眉、瞇眼、撇嘴、眨眼等，這些都是不良的面部表情。人的面部皮膚特別嬌嫩敏感，這些表情動作經常化，就會導致皮膚產生橫豎似魚尾紋的皺紋。

　　產后媽媽克服不良的生活習慣

　　如前面所指出的不良習慣必須克服，使面部皮膚處于正常狀態。化妝時要化輕妝，不可過多使用粉底，以保持皮膚的適當溫度，晚上要卸妝，給皮膚以休息和呼吸的機會。養成如下良好的習慣：

　　1、注意平衡飲食

　　進食對人的皮膚的代謝、分泌和營養有直接作用。只有體內營養充足而適宜，才有利于保持皮膚中的水分，避免皮膚組織彈性的降低，使皮膚潤澤、豐滿。豐富的蛋白質食物是補充人體組織細胞代謝的重要物質。特別是膠質蛋白能抗皮膚衰老，增加皮膚彈性。所以，應常吃豬肉皮、豬蹄、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等含蛋白質多的食物。水果、蔬菜、飲水能增加皮膚中的水分。常吃黃瓜、青菜、果汁，還可以清除皮膚上的斑點，使皮膚潔白細膩，減少皺紋。也有將黃瓜或絲瓜擠汁或切片涂于或貼于面部的，也可起到保養皮膚的作用。

　　2、用冷水洗臉

　　用冷水洗臉可在清潔皮膚的同時增強皮膚的抵抗力，預防皮膚病的發生，也有預防皺紋出現的效果。這是因為，冷水作用于顏面后，可使皮膚血管先收縮爾后舒展，使面部皮膚血液循環通暢，改善皮膚組織細胞的營養代謝，從而提高皮膚的功能和彈性，使皮膚健美。

　　3、進行面部皮膚按摩

　　按摩是預防面部皺紋出現的皮膚健康操。按摩能增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部血液循環，增加皮膚光澤，使皺紋平展。

　　4、保持樂觀情緒

　　愉快的心理狀態和充足的睡眠是預防皺紋過早出現的內在因素。如果經常憂思抑郁，則會傷害肝脾，并使氣耗血虛，皮膚血管淤塞，導致細胞缺乏營養，久之可使皮膚過早衰老而出現皺紋。因此，保持心情舒暢和精神愉快，既是預防面部皺紋出現的良方，又是保持身心健康的秘訣。