懷孕對每一位準媽媽來說都是一個“痛并快樂著”的過程。在這個過程中，孕婦的身體會發生一系列的變化以孕育一個全新的生命。孕期合理補充營養，以全面滿足孕婦和胎兒的需求，讓寶寶更好的成長，這是很多家長都關心的問題。那到底該如何搭配日常飲食，平時又該注意哪些呢?

　　一：飲食均衡。孕期需要足量攝入蛋白質、維生素和礦物質(比如葉酸、鐵)等。而這些營養也分布在各種食物中。懷孕的各個時期補充的側重點有所不同，但原則上也并不是某一種營養元素補充量越多越好。日常飲食需注意，蔬菜水果盡量吃當季盛產并足夠新鮮的，搭配一些肉類食用(海鮮，家禽類均可)，避免單一偏愛某種食物，致其他營養補充不足的情況發生。

　　二：不要節食，可少食多餐。很多愛美的女生在懷孕后因為考慮到體形而有意識的控制食量，嚴重會造成自身和胎兒的營養元素缺乏，而體重的合理增加其實是健康懷孕的好標志之一。同時，大部分的孕婦從懷孕的第五周開始會出現孕吐情況，那應該注意“少食多餐”的方法，并保證飲食盡量清淡，不要太過油膩;少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味加重孕吐。

　　三：飲食禁忌：油炸類食物;腌制食品;山楂，桂圓這些都不宜多吃。飲料的部分像咖啡等提神飲料也盡量少喝。

　　因為各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，孕期不一定能達到一個理想的飲食狀態，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養食品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。努卡孕婦全營養素，富含優質維生素A、E、B1、B2、 B6、鈣、鐵、葉酸等，含有14種孕前、孕期和哺乳期婦女所需的維生素、礦物質和微量元素。營養全面均衡，配方科安全。嚴格遵照RNI相關標準，并充分考慮了孕婦從日常食物中攝取的維生素和礦物質，精確地設計科學劑量配方。既能滿足孕婦日每日營養補充需求，又避免了某些維生素和礦物質攝入過量可能產生蓄毒問題。努卡孕婦全營養素尤其能滿足準媽媽對葉酸、鈣等營養素的需求，可使母體體質以及胎兒營養同時獲得提升，為健康寶寶的出生打下優良基礎。