懷孕是多數女性的必經階段，產后的身材走樣更是眾多女性擔心的問題，如何才能令身材曲線在生育前后不受影響呢?只要你懂得產前、產后的身形保養及塑身秘訣，生育后也可輕松恢復至孕前的玲瓏身形。

　　秘訣1 ：孕期保養身材

　　很多女性認為生產之后才需要塑造身形，其實這是個錯誤的觀點。專家指出，懷孕時的身形保養與產后的塑形同樣重要。這是因為生育時，大的變化是胸、腹、臀3個部位，若要將身形達到“產前KEEP 產后修”的效果，你需要在懷孕過程中就保護好身材，讓它不會遭到破壞。

　　孕期文胸：保護懷孕期間不斷膨脹的胸部

　　孕婦在懷孕后3個月起胸部不斷膨脹，因此孕婦須每隔兩三個月就要更換合適的文胸。如果穿戴不合胸形或過緊的文胸，將令乳房脂肪長期受壓，而流向手臂、背肌及上腹。懷孕期間沒有適當地保養胸部，胸形在產后會變得松弛及下垂。

　　孕婦選擇文胸時一定要留意以下幾點：

　　1、胸杯容量：隨著胎兒的成長，孕婦的乳房也會逐漸變大，專家建議，在懷孕期內每隔兩三個月，就應根據個人需要及內衣顧問的專業建議來更換胸杯以保護不斷膨脹的胸部。根據統計的平均數值來看，一般孕婦在懷孕3個月時應增加半個杯，5個月時應增加一個杯，7個月時應增加兩個杯，9個月時跟7個月時差不多。及時更換正確的文胸除了可固定及集中胸部脂肪外，也可減少生育后胸部變小、乳房脂肪積聚于腋下而形成副乳的可能。

　　2、力學設計：很多女性生完孩子之后胸部會下垂，這是因為文胸的承重不夠，韌帶遭到破壞，所以會導致下垂。因此，孕婦在懷孕期間，便需要選擇一件具有足夠承托力的文胸以穩定胸部脂肪，減低韌帶松弛。同時，還要根據自己的胸形選擇文胸：如果胸部較豐滿，好選用全罩杯的文胸，能起到很好的保護作用;如果胸部較平，則要選擇3/4檸檬杯形的文胸，它可以令胸部脂肪向內集中，防止胸部脂肪流走。另外，在肩帶的選擇上，因為胸部會變豐滿，所以肩帶需要選擇比平時寬一點兒的。如果肩帶太細，時間長了孕婦會感覺肩膀痛。

　　3、鋼圈弧度： 胎兒的成長會為孕婦的脊柱帶來負擔，孕婦應選擇內藏鋼圈的文胸來加強對胸部的承托力。采用“安定式”鋼圈的文胸，不但可以固定胸脂肪，更可防止胸脂肪流到腹部、胃部和背肌，防止產后胃腩的形成。

　　腹部的變化

　　進入懷孕中期后，腹部會快速脹大，令脊骨及下肢的負擔加重，使孕婦經常彎著身體，產生腰背痛楚。產后不久，子宮回復至懷孕7個月的大小。產后約6個月，母親的下腹部周圍仍然存有用做保護子宮的流動性脂肪。

　　孕婦內褲：保護胎兒及媽媽

　　隨著胎兒的成長，包圍子宮的脂肪保護層會加厚，令孕婦腹部的脂肪也漸漸增加，后導致產后腹部變得松弛，形成胃腩及肚腩。如果孕婦穿著合適的內褲，除了不會對腹中的嬰兒造成壓迫外，更能保護臀形，防止臀部脂肪松弛，對保養臀形及下半身曲線有極大的幫助。

　　孕婦選擇內褲時一定要留意以下幾點：

　　1、立體設計：孕婦在懷孕過程中只是腹部變化比較大，而臀部變化非常小，而普通大號的內褲是前后同時加大，容易導致臀部變形，不利于產后恢復。專業的孕婦內褲則可以避免這個情況。“立體腹部”雙層布肚兜形的設計，功能如同托腹帶，能有效減少腹部行走時產生的動蕩感及承托日漸脹大的腹部，在不對腹中寶寶造成壓迫的前提下，使胎兒在成長過程中能緊貼媽媽腹部，讓胎兒感受到媽媽的呵護。“后幅緊貼及全包臀”的設計，能保持臀部線條，不會產生臃腫感覺及防止臀部脂肪松弛和下垂。

　　2、承托能力：孕婦的腰部會因胎兒的長大而受壓，高腰、高叉、全包臀的“立體全覆蓋”設計，能使孕婦在穿著期間不會對腰間脂肪及淋巴腺位置造成壓力，可以減少其腰椎的壓力，還可以保養臀部不走樣。專家建議，在懷孕4個月、6個月、8個月的時候應及時更換符合其承托需求的內褲。

　　3、 松緊度：內褲皮筋的松緊度也是選擇的重點，因為平時的內褲，皮筋正好是在寶寶的部位，如果皮筋很緊，那么很有可能壓住寶寶的頭、胸部等身體部位。內褲皮筋太緊，還將導致腹部脂肪被勒成兩段，產生斷層現象。因此，專家建議使用優質蕾絲做褲邊，既有合適的松緊度，又能防止對腰部造成壓力。

　　秘訣2 ：產后修身塑形

　　產婦的身材一般在產后5個月內定形，這段期間是改善身形的重要階段。專家建議，新媽媽們應穿著合身及舒適的文胸、腰封及束衣等功能內衣以收緊松弛的脂肪，令產后修身事半功倍。

　　專家指出，順產和剖腹產的產婦在產后塑身上也有區別。順產的女性，生完孩子后子宮會變松，順產三四天后，就可以穿束褲來收緊子宮，也可以配合腰封。剖腹產的女性，在手術傷口復原后也要穿束褲，因為束褲可以把傷口壓平，這樣傷口可以恢復得很平整，不會引起增生。

　　每天穿著塑身衣的時間，專家建議是睡醒了就穿上，等要睡覺的時候再脫，差不多每天8到10個小時，這樣瘦身效果會比較快。生產后以內衣修身不但輕松、方便又耐用，更可以省下纖體的時間去照顧寶寶，天倫之樂與美麗的身形可以兩者共存。這些功能內衣可以助你快速修身。

　　1、 文胸

　　文胸能起到穩定、集中和承托胸部的作用，可以抗擊地心引力、防止胸部下垂和外擴，同時可以減輕乳房在運動時的震動。經過科學設計的功能文胸更是可以起到令胸部豐滿集中、營造胸部曲線、減輕副乳或收手臂的作用。如Slim Bra瘦身文胸，采用國際專利背部及胸下特別設計，可有效撫平背肌，令手臂顯得纖細。給寶寶哺乳的新媽媽，也可以選擇帶哺乳功能的內衣，在肩帶上邊有個扣，方便打開直接給孩子喂奶。

　　2.、護臀褲

　　護臀褲可以起到保護臀部和腹部，防止臀部下垂的作用。如高叉全包臀護臀褲，采用日本平行分散力學設計的腰間蕾絲，可以避免脂肪斷層，高叉設計不會壓迫淋巴腺從而影響血液循環，而全包臀立體剪裁能有效防止臀部下垂。

　　3、 束衣

　　束衣像一件衣服一樣可以照顧到女性全身，可以控制整體脂肪走向，保證體形不走樣。設計科學的束衣可以起到提升胸部、集中胸部脂肪、撫平腋下及背部脂肪、收緊腰腹和提臀的作用。如連身吊橋束衣，它采用專利U形吊橋設計，可提高胸線、制造腰線及提高臀部;腋下加高設計，可以有效防止背肌厚和粗手臂，雙層裁布，撫平脂肪;臀部設有立體臀褶，制造圓渾臀形及立體感。

　　4.、束褲

　　束褲的主要作用是收緊下腹，腰線較高的塑身褲還包括收緊腰腹;抬升已下垂的提臀，塑造臀形;收緊大腿前后內外側脂肪，塑造優美腿形。生產之后，子宮會松弛下垂，穿束褲可以把子宮收緊，防止子宮出現下垂。如高腰軟棒長束褲，腹部采用雙層裁布，控制腹部脂肪，高腰軟棒形設計，可以加強修飾腰線，長褲管可加強控制大腿脂肪，制造渾圓臀形的同時令腿部曲線優美。

　　5、 腰封

　　腰封非常適合生育后想恢復體形者及腰部松弛或太粗的女性，長期穿著可控制腰部脂肪，減輕腰骨酸痛，防止胃部擴大，控制食欲及美化腰線的作用。如W弧形腰封，加強抬升胸部，塑造胸形曲線，非平行式多片剪裁配合前長后短設計，緊貼線條，腰部采用雙層裁布，修飾腰部曲線;胃部和腹部采用漏斗形設計，控制胃部脂肪;斜入式鈦金屬螺旋軟棒，令穿著時活動自如。

　　6、抬臀絲襪

　　孕婦容易患上靜脈曲張，抬臀絲襪的“七段漸進式加壓”設計，可促進血液循環，舒緩腿部疲勞及預防靜脈曲張。選擇抬臀絲襪密度為140DEN的，比一般絲襪高出2至3倍，對修飾腿部線條有顯著成效。