經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天!

　　吃!誰不會?但懷孕的婦女怎么吃，可是大有學問，孕期婦女“吃”出的口號。

　　1、一人吃飯倆人飽

　　吃出健康，要使準媽媽一個人吃，足夠保證母兒兩個人的營養需求。

　　2、妊娠改變不煩惱

　　除了滿足自己的新陳代謝以外，還要能滿足由于妊娠引起的改變(包括乳房、子宮和血容量的增加以及胎兒、胎盤的生長)而增加的額外需要。

　　3、增加營養不過剩

　　要吃的既有營養，又不營養過剩，防止胎兒過大，引發難產。

　　4、吃的哪里都標準

　　要吃的身體好、皮膚好、心態好、身材好。

　　“吃”如果偏離了跑道……

　　1、吃“偏”了!吃到別家跑道

　　可能有人會奇怪，現在吃的東西十分豐富，物質生活條件顯著改善，怎么還會發生妊娠婦女營養不足呢

　　挑食或偏食導致母體缺乏營養

　　這個飲食習慣，使母體無法攝取足夠的營養和充足的熱量，營養素不全面，使某些重要的蛋白質、維生素、電解質或某種微量元素缺乏。

　　妊娠期間節食控制體型引發疾病

　　妊娠期間還在節食，控制體重，會導致胎兒宮內發育受限、流產和早產發生率增加、胎兒畸型或新生兒智力低下、缺鐵性貧血以及妊娠期高血壓等疾病的發生。

　　2、吃“過”了!終點已到還在吃

　　是不是妊娠期間吃得越多，營養越豐富越好呢?答案是否定的。

　　孕期營養過剩導致難產

　　有的婦女懷孕以后，早期妊娠反應不重，胃口一直很好，在家人和朋友的鼓勵下，攝取過多營養，造成了孕婦營養過多，體重增長過度，導致巨大胎兒(胎兒體重≥4000克)，引發難產和剖宮產率增加。