作者：懿心教育總經理 商麗君

　　自疫情停課以來，各大中小學生們待在家里已近兩個月。據了解，在長達兩個月的時間內，有些孩子竟然一直宅在家里，沒有出過一次門！

　　孩子們或許并不是不想出去，而是不敢出去。一是怕感染病毒，二是有的孩子原本也不想見人，覺得只有待在家里心理才足夠安全。

　　疫情期間足不出戶，理由非常充分。有些孩子不但長期不見人，甚至回避與人交流，既不愿意語音對話，更不愿視頻溝通，這種孩子往往被家長輕描淡寫地認為是“膽小、內向”。

　　還有的孩子從小到大一直被家人寵溺，處處以自我為中心，很難與人相處。之前在校園里一些不良行為會受到老師和同學的約束，但這段時間一直與家人相伴，很快就恢復“唯我獨尊”的原形。

　　其實這些孩子原本就可能存在社交困難，再加上長期宅在家里不與外界接觸，若不及時疏導，很可能會導致社交障礙。

　　那么，什么是兒童社交障礙呢？

　　兒童社交障礙是指在社交情境中不能有效與他人交往、游戲，而獨自一個人打發時間的行為。這類行為具有跨時間、跨情境的一致性，是兒童社會適應困難的一種典型表現。

　　根據兒童社交行為所基于的不同趨避動機，通常把社交障礙兒童分成兩個類型。

　　交往不足兒童。這類孩子主要表現為缺乏交往經驗，孤獨、心理脆弱、獨立性差、不善合作及分享，與他人交往的積極性、主動性差等個性問題。

　　交往不當兒童。這類孩子表現為在群體活動中，多動、霸道、攻擊侵犯多、親社會行為少、交往技能差、不愿輪流、謙讓、分享等個性問題。

 

　　針對疫情期間孩子們長期宅家，我們重點來談談種類型——社會交往不足兒童。

　　社會交往不足的兒童社交障礙通常有以下表現：

　　1 和不熟悉的人接觸會緊張，很容易難為情

　　見到陌生人十分害羞，說話容易臉紅、結巴，擔心自己說錯話，特別害怕當眾講話，低齡孩子常表現為公開場合拒絕說話或表演。

　　2 害怕負向的社會評價

　　過于在乎自己的表現，對別人的負面評價和拒絕極端敏感，性格自卑，覺得自己不夠好，別人不喜歡自己，盡管實際情況并非如此。

　　3 社會退縮、難為情，或怯懦的外表

　　盡量回避社交活動，不敢去陌生環境，不敢冒險或嘗試新鮮事物，害怕出丑被人嘲笑，嚴重者甚至不敢去上學，給人膽小害羞的印象。

　　4 社交技巧缺乏，試圖避免或逃離社會情境

　　在社會環境中，面對陌生人和陌生情境不知如何交往和適應，本能地想逃離，低齡兒童表現為哭鬧，不肯加入。

　　5 依附在幾個熟識的人身上

　　只和自己熟悉的家人或同伴交往，避免與不熟悉的人在一起，人際交往范圍十分狹窄。低齡兒童只有和熟悉的家人待在一起才感到安全，一旦分開便會產生嚴重的分離焦慮。

　　6 消極被動

　　不容易相信別人，不愿意分享自己的想法和感受，令人感到難以接近。其實內心并不是不想與人交往，甚至很渴望與人交往，但就是不好意思，怕被拒絕。

　　社交障礙兒童的一個典型的行為表現就是回避。通過回避，可以逃離那些讓他們害怕的精神刺激，退回到他自己認為比較舒服的一個小環境里，對于他們來說，被否認、被拒絕是一件很痛苦的事情。

　　而值得我們注意的是，這種心理問題在青少年兒童群體中比較普遍，多以學習成績好或行為規范良好的學生為主，而且以女生多見。

　　疫情期間，孩子們待在家里，除了與熟悉的家人交往，每天主要活動便是跟隨電子產品學習，然后完成每日作業。因這種學習方式基本是單向的，缺少足夠的人際互動，使孩子們很少有表達交流的機會，這就使孩子們的興趣、接觸范圍變得狹窄，如果還缺乏和家長的及時溝通，就導致與人交往缺少鍛煉和適應的機會，特別是對性格內向不善表達的孩子，很可能會產生人際適應障礙，甚至產生人際恐懼心理。

　　對大多數家長來說，除非孩子的社交障礙影響到學習，才能夠引起足夠的重視。

　　日常生活中，我們經常會聽到一些家長抱怨：“我的孩子不愿意跟別人的孩子玩，看到別人的孩子過來就跑開了”，“我的孩子非常想跟其他孩子玩，但是其他孩子不愿意跟TA玩”。

　　面對孩子這些問題，我們的家長常常有以下兩個誤區：一是認為孩子只要會說話就能解決其社交問題；二是認為社交不需要干預，孩子長大后就能自我解決。

　　其實，社會交往是一種能力，需要得到及時的干預和培養。

 

　　因此，為避免孩子長期宅家復課后出現社交適應問題，建議家長可著手從以下幾個方面做：

　　一、多與孩子有效溝通

　　1.溝通是雙向的，有效溝通的前提是認真傾聽。鼓勵孩子多表達自己的所思所想，不帶過多的評判和自己的價值觀。

　　2.親子溝通中，避免沖突的有效表達方式是：

　?。?）行為描述：清楚明白、詳細具體地指出惹怒或傷害我們的特定行為。

　　（2）人稱陳述：以我開頭來明確說明自己的感受。

　?。?）XYZ陳述法：當你在Y情境下做X的時候（標準的行為描述），我感到Z(人稱）

　　如：你今天在沒有完成作業的情況下，連續玩了一下午的游戲，我感到很生氣。

　　3.注意說話的語音語調：說什么不重要，怎么說才重要。

　　二、鼓勵孩子多與老師、同學進行線上交流

　　一個人長期處于獨處狀態下，社會交往能力便會下降。疫情期間，雖不能在線下與老師同學交流，但我們可以通過線上積極參與老師的課堂互動，定期與同學們視頻交流，除了鍛煉口頭表達能力，更重要的是保持社會交往狀態。

　　三、 適時走出戶外，與外界保持接觸

　　在天氣晴朗的時候，戴上口罩，與孩子一起到小區或附近的花園走走，感受一下萬物復蘇、春花爛漫；如能遇到其他小伙伴，可以適當交流玩耍。通常來說，物理環境往往影響著人的心理環境。

　　四、 多多運動，保持良好的心理狀態

　　運動是保持良好心態的利器。長期在家，可以跳跳繩、與墻對打乒乓球、男生俯臥撐、女生仰臥起坐等，為了激勵孩子們，家長可以與孩子們一起PK。運動既可以鍛煉身體，又可以保持良好心態，增強自信。

　　俗話說，好馬出在腿上，好漢出在嘴上。我想這個“嘴上”是指一個人該如何表達自己，如何與人交流。

　　人是社會人，人與人之間只有保持一定的互動并建立良好的關系，才能讓我們有社會歸屬感，并在別人對我們的正向反饋中產生良性自我認同。

 

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