懷孕后，大多數都市準媽媽都會遭遇食欲不振、腹脹、便秘、免疫力下降等情況的困擾。這些問題往往又因為準媽們不敢亂用藥而持續整個孕期。近日，上海婦嬰保健院產科專家為準媽媽們支招：“適當補充益生菌進行調理，可以有效解決便秘、抵抗力下降、消化不良等三大孕期常見問題，有助孕育健康寶寶。”

　　益生菌補充盲點逐個數

　　盲點1：市面上所謂含“益生菌”的產品都是一樣的

　　“細心留意益生菌產品配料表就會發現，不同產品所用的菌類是不一樣的，” 專家介紹說：“我們通常說的益生菌，包括雙歧桿菌類和乳桿菌類，其中雙歧桿菌是對于人體健康為重要的菌類。對于成人而言，雙歧桿菌可調節腸道平衡，減少腸道有害物質的產生，幫助準媽媽預防各種腸道疾病，增強免疫力。”

　　據了解，雙歧桿菌也分很多種，其中學名為BB-12的雙歧桿菌是目前獲得多科學研究認可的益生菌之一，能有效減緩便秘，減少感冒等呼吸道疾病發生，全面提升孕期抵抗力。專家補充說：“過敏體質的孕婦，可同時補充鼠李糖乳桿菌(LGG)，研究表明，孕期補充BB-12和LGG，寶寶出生后過敏現象會大大降低。”

　　盲點2：益生菌和益生元在廣告宣傳中總是一起出現，它們是同一樣東西

　　不少準媽媽提出“益生菌”“益生元”概念讓人混淆不清。專家解釋說：“益生元是益生菌的食物，而非細菌。益生菌為了正常工作，就必需不斷補充能幫助其繁殖、保持活性并打敗壞菌的益生元。益生菌和益生元要同時添加，才能維持益生菌佳的工作狀態。以BB-12雙歧桿菌為例，低聚果糖是它的天然食物，這對組合能為孕婦腸道健康提供更長效的保護。”

　　盲點3：孕婦奶粉里已經含有益生菌 無需額外補充

　　市面上添加益生菌的奶粉受到越來越多準媽媽的青睞，但專家提醒，通過奶粉補充益生菌并不是有效的方法之一。“只有補充活性益生菌才能達到腸胃調節的效用。開封后的奶粉會與空氣接觸，而且一般還要在常溫下保存一段時間，益生菌活性就會大大降低，也就會失效了。”專家建議選擇益生菌沖劑直接補充，會更安全有效。

　　益生菌安全選購四步法

　　為了自己和未來寶寶的健康，準媽媽們應該如何選擇益生菌產品呢?專家總結了益生菌安全選購四步法：

　　步：選大品牌要選企業背景信得過的大品牌，孕婦可以留意品牌在消費者中的口碑。具有強大的專業研發實力、嚴謹的生產管理機制并在中國市場上有較長銷售歷史的品牌會更了解中國孕婦的需求。

　　第二步：選進口國目前在益生菌應用研究領域的是歐洲的一些國家，其中丹麥擁有長的益生菌研發歷史，137年的研究經驗在益生菌發酵、菌種篩選等專業研發都是權威的。

　　第三步：選安全菌株益生菌分很多種，要選擇經過科學實驗認證安全有效的菌種。BB-12雙歧桿菌是世界上被研究多之一，臨床文獻多的菌株，有超過80多篇臨床文獻證明其安全和，可以說是雙歧桿菌，孕婦可以放心選用。

　　第四步：選“益生菌+益生元復合制劑”有效組合益生元是益生菌的天然食物，可使腸道內的益生菌自行繁殖增多，從根本上調節腸道菌群平衡，更有利于發揮腸道營養消化吸收、廢物排泄及增強可抗力的作用。益生菌和益生元組合的保健效果比單純制劑更明顯，真正起到1+1>2的功能。