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益生菌哪個牌子好?這4大要點是選擇的關(guān)鍵

2022-02-16 10:16   來源:中嬰網(wǎng)   品牌:多愛樂嬰童益生菌

  如今的益生菌市場越來越大,越來越多想要調(diào)理腸道的人,逐漸都把目光投向了益生菌,但是益生菌是如何對腸道起作用的呢?挑選益生菌又應該怎么做?益生菌哪個牌子好?這些都是我們在購買之前需要了解的問題。

  益生菌與腸道健康

  人體的腸道微生態(tài)中,其中既有益生菌,也有中性菌和有害菌,三者的平衡與人體的健康息息相關(guān)。

  正常情況下,腸道微生態(tài)處于平衡狀態(tài),一方面,有益菌群中的專性厭氧菌如雙歧桿菌可通過磷壁酸黏附作用占據(jù)于腸上皮細胞表面 ,形成一層菌膜屏障,抑制腸道內(nèi)有害菌(主要為腸桿菌科細菌)以及外源性潛在致病菌(PPMOs)對腸上皮細胞的黏附 ,起定植抗力作用,使腸道保持健康;另一方面 ,腸道內(nèi)雙歧桿菌、乳酸桿菌等生理有益菌還有多種生物拮抗功能,如通過爭奪營養(yǎng),酸性代謝產(chǎn)物(乙酸、乳酸)降低腸道局部pH值,刺激腸道蠕動,維持好腸道的正常排泄功能[1]。可以認為腸道健康是建立在腸道微生態(tài)平衡的基礎(chǔ)上的。

  當平衡被打破的時候,腸道中的有害菌滋長,益生菌數(shù)量和活性下降,腸道的無法再繼續(xù)正常工作,就容易出現(xiàn)各種便秘、拉肚子、脹氣等各種腸道健康問題。因此,要想維持好腸道健康,可以在需要的時候補充益生菌。

  益生菌哪個牌子好

  市面上的益生菌產(chǎn)品是很多的,而其中的“水”其實很深,我們在挑選之前需要先知道以下幾個方面:

  ①國內(nèi)產(chǎn)品還是國外產(chǎn)品好

  我們先來看看目前國內(nèi)外的益生菌品牌和市場發(fā)展情況:

  國外:國外的益生菌市場如澳洲,發(fā)展比較早。在經(jīng)歷了多年的市場檢驗后,其產(chǎn)品的細分品種和類型也相對較多。而且,國外的各個國家,對于益生菌的評價體系都有自己的標準,包括有菌株來源,有基因組學,有營養(yǎng)代謝特性,有針對特定人群的功能。

  國內(nèi):目前,益生菌行業(yè)在國內(nèi)的發(fā)展十分迅速。同時,有關(guān)方面也開始重視益生菌的安全問題。目前,中國衛(wèi)生與健康委員會、歐洲食品安全局、美國 FDA等權(quán)威機構(gòu)對益生菌的安全性進行了研究。[1]所以,對健康消費者而言,國產(chǎn)標準的益生菌產(chǎn)品在品質(zhì)上有很大的保證。

  此外,近年來,根據(jù)科研基礎(chǔ)研究的結(jié)果,陸續(xù)發(fā)布和更新了可供利用的菌種資源。而消費者購買時,也可以參考這些清單,看看里面到底含有的活菌是否可靠。

  總而言之,作為一種科學的營養(yǎng)食品,其益處主要在于調(diào)理、改善,整個過程是循序漸進的。為了達到更好的效果,我們必須要不斷地食用,這就需要對產(chǎn)品的品質(zhì)具有嚴格的要求。所以,不管是國產(chǎn)的,還是國外的,只要質(zhì)量過關(guān),吃起來都不會有什么問題。

  ②沒有標注菌株的盡量別選

  不同菌株的不同,比如,乳雙歧桿菌Bi-07和乳雙歧桿菌HN019雖然都是乳雙歧桿菌,但是前者的作用是緩解拉肚子的問題,而后者的則是調(diào)節(jié)腸道菌群,因此在選擇之前,要先根據(jù)自身情況,對比自己所需要的是哪種菌株,再去選擇產(chǎn)品,針對性補充益生菌,才有更好的效果。且如果是給嬰幼兒選擇的,因為嬰幼兒的腸道尚未發(fā)育完善,比較嬌嫩,并不完全適合與成人食用同樣的益生菌菌株,所以還要看是否符合國家衛(wèi)生部規(guī)定的可用于嬰幼兒的菌株。可以說,菌株就像是益生菌的身份證,沒有身份證的來歷不明的菌株就不要選擇。也就是說,如果產(chǎn)品上沒有明確地標注了菌株,那么這種產(chǎn)品還是盡量避開為好。

  ③益生元添加與否對效果也有影響

  有人可能會發(fā)現(xiàn),有的產(chǎn)品中添加了益生元,有的沒有,這個益生元到底是什么東西呢?簡單來說,益生元是益生菌的“食物”。益生菌在進入腸道后,還需要定植繁殖才能夠更好的發(fā)揮作用,而在這過程中是需要食物來提供能量的。因此,產(chǎn)品中益生元的添加與否對效果是會有一定的影響的。

  ④品牌實力也很重要

  市面上的益生菌產(chǎn)品很多,有的品牌幾乎沒有人聽說過,但是價格上又極為優(yōu)惠,一些對益生菌沒有了解的人可能就會只看價格購買。要知道,益生菌的原料、制備等都不是一件簡單的事,不但要保證益生菌有足夠的菌活量,還要讓益生菌在常溫的條件下也能夠很好的保存(這一點可以讓益生菌的攜帶更加方便)。因此,選擇產(chǎn)品還是盡量挑選大品牌,實力強,其工藝相對來說也會更加先進。

  相信大家通過以上的介紹,對益生菌和益生菌的選擇也有了不少的認識。

編輯:劉韻

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