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春節過后腸道“鬧情緒”專家提示從“腸”計議

2022-02-09 08:56   來源:瀟湘晨報   作者:黑龍江交通廣播 悅彤   品牌:多愛樂嬰童益生菌

  腸道是人體的“加油站”和“下水道”,營養從腸道吸收,毒素、垃圾從腸道排出。同時,腸道也是人體的“第二大腦”,能獨立于大腦進行感知和接收信號,并作出反應,使人產生愉快或不適感覺。腸道很脆弱,如果腸道“生病”了,還可能會引發肥胖、糖尿病、癌癥、腸易激綜合征等幾十種疾病。

  春節過后,一些器質性疾病的患者如潰瘍性結腸炎,某些功能性腸病如急性胃腸炎,或者吃了導泄的食物、過敏等,都會導致腹瀉。排除了這些以外,再有腹瀉、腹部不適等胃腸道問題,就要當心是腸易激綜合征“作祟”了。哈爾濱市紅十字中心醫院(哈爾濱醫科大學附屬哈爾濱婦產醫院)急診科醫生金文策舉了幾個例子,比如,春節假期過后,一時沒從休假狀態調整過來的“打工人”;領導一通知開會,就想上廁所;一有重要的考試,不是便秘就是腹瀉。很多人沒把這些當回事,簡單的將其歸咎于腸胃不好。其實這都是腸道在“鬧情緒”,醫學上叫作“腸易激綜合征”。

  用腸易激綜合征的癥狀為自己“把脈”

  相關資料顯示,腸易激綜合征在腸道國的發病率約為10%,且以中青年人群為主。患者在經過便檢、腸鏡檢查后,如果發現身體沒有器質性改變,就可以結合工作壓力等情況,診斷其患有腸易激綜合征。

  腸易激綜合征是功能性胃腸病的一種,主要分為腹瀉型、便秘型和混合型。臨床上還會有患者伴有腹脹下腹痛或脹氣,出現排便急迫性上廁所緊張排便不暢或不徹底、疲勞等癥狀。

  目前腸易激綜合征的病因尚未明確,但腸道功能發生紊亂,變得非常“敏感”,人們在進食、冷熱交替時或精神緊張、情緒不佳時,刺激到了敏感的腸道,使腸道的結腸蠕動加快,讓人產生便意。這些刺激包括考試、開會、談判等重要場合,引起的緊張、焦慮、食物不耐受、生理期間的激素變化等。患者一般患病六個月以上、反復發作,以腹痛、排便習慣改變、非器質性疾病為主要依據。此外,腸易激綜合征常在白天發病,白天由于排便習慣的改變,嚴重影響患者生活質量,讓患者苦不堪言。

  減輕對疾病的焦慮 給腸道“放個假”

  “其實保護腸道很簡單,舍棄危害腸道的壞習慣,攝入保護腸道的好食物,給腸道‘放個假’。”金文策醫生說,按時吃飯、睡前不吃東西、不偏食、不熬夜、堅持運動。在日常生活中注意飲食規律,避免刺激食物;堅持科學、規律作息時間;增加鍛煉;保持健康心理,積極樂觀面對生活;培養額外興趣愛好,適當減壓。

  患者應減輕對疾病的焦慮,樹立戰勝疾病的信心,發現問題及早就醫,配合醫生治療。患者需控制飲食,減少辛辣刺激等食物,保持情緒穩定,避免過度勞累。腹痛嚴重者,在醫生指導下服用緩解腹部疼痛、調理腸道菌群的藥物;腹瀉的患者,在醫生指導下服用止瀉藥物,調整飲食,盡量食用低脂食物和流食;便秘的患者,平時多喝水、多吃蔬菜以及膳食高纖維的食品如韭菜、芹菜、海帶等,養成定時排便習慣,適當鍛煉,在醫生的指導下食用一些胃動力藥物;如果患者長期承受著巨大的精神壓力,則需服用抗抑郁藥物以及接受心理治療。

編輯:劉韻

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