冬季來臨，氣溫驟降，稍微不留神著涼就會被感冒纏身，尤其是孩子，更容易受感冒侵襲。感冒則伴隨著：打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼、渾身乏力、發燒、咳嗽等癥狀，嚴重影響正常生活；并且感冒如果沒有得到及時有效治療，還會誘發更嚴重的呼吸道感染、心肌炎等。所以，秋冬季節要更加注意防護，注意免疫力的提高。

　　感冒一詞在我們的生活中經常出現，我們對此并不陌生。那么，究竟什么是感冒呢？感冒其實是一種比較常見的疾病，70%是由病毒感染引起的，有時還會合并細菌感染。

　　病毒感染后1-3天出現鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、發熱等癥狀。病程一般為7天，超過7天可能會出現并發癥。

　　許多人認為，一旦出現感冒相關癥狀后，就要趕緊吃藥，止住這些癥狀。殊不知這些癥狀其實正是我們機體自身為了對抗侵入體內的病毒所做出的免疫防御功能。

　　人體的呼吸道里有一層像掃帚一樣的絨毛，不停地向外涌動，就像清潔工的掃帚一樣，會把病毒掃出呼吸道，被鼻涕和痰液給“捕獲”，因此流鼻涕和痰液都是免疫系統防御反應的證明，打噴嚏、咳嗽則是要將這些病毒排出體外。

　　感冒伴隨的發燒也是人體的一種免疫反應，是免疫系統在努力工作的信號：機體受到病毒病原體刺激，白細胞分泌介質細胞因子，在酶的催化下合成前列腺素E2，通知大腦的體溫調控中樞，將體溫提高，來對抗病毒，因為病毒更喜歡低溫、懼怕高溫，這樣會減緩病毒入侵的速度和能力。

　　所以在感冒初期，如果立刻服用感冒藥或者退燒藥的話，會影響自身的免疫系統工作。

　　例如服用藥物止住打噴嚏的同時，也阻止了將病毒排出體外的過程；并且體內的“清潔工”—免疫細胞也會被藥物弄迷糊，停止工作，但是此時病毒并沒有被消滅，還可能合并細菌存在。“清潔工”罷工后，病毒和細菌就可以直接進入我們的肺部了，所以，一個小小的感冒治來治去就治成了肺炎，甚至有生命危險。

　　服用退燒藥也是如此，當感冒的病人出現輕微發燒時，很可能他的身體正竭盡全力消滅入侵的病毒，這個時候如果使用退燒藥，就可能給免疫系統在戰勝入侵者的過程中帶來更大的困難。

　　那么我們應該如何幫助孩子科學應對感冒呢？

　　一. 注意休息，減輕身體負擔，減輕消耗，保證體內的蛋白質含量來抵抗病毒，讓免疫系統充分發揮工作。飲食禁忌：忌葷食、油炸、甜膩食品，忌超負荷工作，忌飲酒；

　　二. 多喝溫水，勤上廁所，促進排毒；

　　三．配合營養補充劑，提高免疫力：補充維生素D3，維生素C，益生菌，免疫調節劑（酵母β葡聚糖、巖藻多糖、乳鐵蛋白等）

　　免疫調節劑是怎樣幫助維護身體健康呢：

　　1、酵母β葡聚糖，是從酵母細胞壁當中提取的就有免疫活性的多糖，休斯頓大學人體健康研究中心已有研究證實，酵母β葡聚糖能夠有效提高人體免疫力，降低上呼吸道感染頻率。Brian K等專家研究也發現，酵母β葡聚糖能夠明顯提高馬拉松運動員運動后唾液IgA水平，提高抵抗力，減少過敏反應，并減少呼吸道感染癥狀天數，縮短感冒天數^[1]。

　　2、巖藻多糖，又被稱為墨角藻多糖、巖藻聚糖硫酸酯、褐藻糖膠、褐藻多糖硫酸酯等，主要來源于褐藻，是一類含有 L-巖藻糖和硫酸基團的水溶性多糖。

　　它具有多種生物學功能，如抗凝血、抗腫瘤、抗血栓、抗病毒、抗氧化和增強機體免疫機能等，被稱為“藻中瑰寶”。

　　Masashi等發現，巖藻多糖能夠明顯降低腫瘤壞死因子α，及IL-8 mRNA表達，起到抗炎癥反應和免疫調節作用^[2]。

　　總之，感冒雖然是一個自愈性疾病，但也不能忽視不理，需要我們認真護理，多飲水多休息，提高抵抗力。倘若超過7天癥狀仍然持續或繼續惡化，就要去醫院請醫生診斷了。

　　參考文獻：

　　[1] Brian K. McFarlin, Katie C. Carpenter, Tiffany Davidson,& Meredith A. McFarlin Baker’s Yeast Beta Glucan Supplementation Increases Salivary IgA and Decreases Cold/Flu Symptomatic Days After Intense Exercise. Journal of Dietary Supplements

　　[2] Masashi MIZUNO,y Yosuke NISHITANI,Takashi HASHIMOTO, and Kazuki KANAZAWA Suppressive Effects of Fucoidan and Lentinanon IL-8 mRNA Expression in in Vitro Gut Inflammation. Biosci. Biotechnol. Biochem., 73 (10), 2324–2325, 2009