你鼻子的結構長這樣。

　　當你呼吸時，外界的空氣會經由鼻腔，進入肺泡。空氣中的塵土等微粒會被鼻粘膜上的鼻纖毛和黏液捕獲，然后變干、變硬。

　　等到時機成熟，它們就會形成鼻屎，然后在外力的作用下瓜熟蒂落。

　　既然你和你的鼻腔已經有一套自凈機制，那你還需要清洗鼻子嗎？如何科學地清洗鼻腔？

　　我們吸入的空氣中，包含著很多顆粒：細小的花粉、飛舞的灰塵、成團的柳絮、床上的塵螨、寵物的毛屑......

　　如果你恰好對其中某些顆粒過敏，那就出現一系列類似于感冒的癥狀，比如打噴嚏，鼻癢，流鼻水等。如果鼻粘膜充血膨脹堵住了鼻腔，那還會出現鼻塞的癥狀，相當難受。

　　這些由過敏原引發的癥狀，就是過敏性鼻炎。

　　2011年，中國的過敏性鼻炎的總體患病率已經達到了17.6%，或許你也是其中的一員。在西部和北部地區，花粉是常見的過敏原。而在東部和南部地區，塵螨的致敏率則要更高。

　　而針對北京市的研究則顯示，一旦空氣質量變差，過敏性鼻炎的就診人數就會隨之上升。

　　摳鼻子當然不可能緩解過敏性鼻炎，這時，你就需要洗鼻了。

　　根據《過敏性鼻炎診療指南》，生理鹽水洗鼻至少能在三個方面，幫你緩解過敏性鼻炎：

　　先，當鹽水沖刷鼻腔時，可以濕潤并沖走阻塞的黏液和硬殼，讓呼吸恢復暢通；

　　其次，鹽水能沖走引發鼻炎的過敏原，減少對鼻腔的刺激；

　　后，洗鼻還能讓鼻腔內的纖毛恢復活動，重新開始工作。

　　總而言之，對于過敏性鼻炎患者來說，生理鹽水洗鼻是一種操作簡單、成本低廉的有效方案，它能很好地緩解炎癥，減輕癥狀。

　　當然，除了過敏性鼻炎以外，日常洗鼻還能緩解其他許多鼻腔問題。

　　比如由于先天發育或后天沖撞等原因，許多人的鼻中隔都有輕微的偏曲，偏曲的凸處由于常受到氣流和塵埃的刺激，容易糜爛、出血。

　　此時就可以通過洗鼻來沖走污物，避免流鼻血等癥狀。

　　另外在秋冬季節，或者開了空調暖氣的房間中，環境濕度往往很低，導致鼻黏變得脆弱，甚至出現血絲或干硬的血塊。

　　此時用生理鹽水洗鼻，不光有清潔作用，還能滋潤鼻腔，保護鼻黏膜。

　　那么，應該如何正確地洗鼻呢？

　　常見的洗鼻方法有兩種：盥洗法和噴霧法。

　　盥洗法是用擠壓瓶或洗鼻壺等工具，讓生理鹽水從一側鼻孔進入，再從另一側流出，沖刷走污物和黏液。

　　而噴霧法的操作則更為簡單，只要稍微仰頭或側頭，將噴頭對準鼻腔噴入鹽水后，再清潔干凈即可。

　　但無論使用哪種方法，都一定不要使用自來水或者普通食鹽來配清洗鹽水，因為如果帶入細菌，那反而會增加感染幾率。如果濃度超過3%，還可能損傷鼻粘膜和鼻纖毛。

　　常用的生理鹽水有兩種：高滲鹽水和等滲鹽水。

　　高滲鹽水的濃度約在1%-3%，能很好地清除污物、黏液和過敏原，適合鼻炎患者或者重感冒者使用。

　　日常護理更多地采用濃度為0.9%的等滲鹽水，它和體液的濃度相同，溫和不刺激，能讓鼻腔清潔舒爽。

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　　為護鼻而生，溫和洗鼻！

　　1、濕潤、舒緩鼻腔干燥。

　　2、清潔鼻腔內污物（鼻涕、鼻痂等）。

　　3、減輕鼻塞，緩解寶寶鼻塞、呼吸不暢。

　　4、寶寶日常鼻腔家庭護理。

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　　當然，如果你日常只需要做普通的鼻腔清潔，那么用洗干凈的手直接開挖也未嘗不可，但也會有損傷鼻粘膜或鼻纖毛的風險。

　　而更重要的是，作為一個現代人，你完全值得擁有更優雅更衛生的鼻腔清理方案~