產(chǎn)后酸痛是大多數(shù)寶媽會(huì)面臨的情況，只是因?yàn)樵伦記](méi)有做好么？其實(shí)原因有很多方面，內(nèi)外環(huán)境都會(huì)影響到寶媽身體的恢復(fù)與健康，下面是會(huì)引起產(chǎn)后腰背痛的十個(gè)原因，一起來(lái)看看吧！

　　1內(nèi)分泌因素

　　在孕期，為了給分娩創(chuàng)造更好的條件，孕婦體內(nèi)會(huì)分泌松弛素，這些松弛素讓孕婦的關(guān)節(jié)出現(xiàn)松弛，骶髂關(guān)節(jié)、骶尾關(guān)節(jié)以及恥骨聯(lián)合活動(dòng)度增加，這就導(dǎo)致了腰椎不穩(wěn)定，加之子宮變大，腰部不得不承受更多的壓力，使得盆腔血管及其神經(jīng)受到壓迫，很容易引起孕期或產(chǎn)后腰部不適。

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　　2惡露排出不暢

　　產(chǎn)后惡露沒(méi)能順利排出，讓寶媽盆腔出現(xiàn)血瘀的情況，導(dǎo)致腰部疼痛。

　　3產(chǎn)后月子病

　　月子期沒(méi)有做好護(hù)理，過(guò)早沾涼水或不注意保暖，濕寒侵入，引起體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，血液淤堵，誘發(fā)風(fēng)濕等。

　　4子宮移位

　　產(chǎn)后不注意休息，或者由于其他原因，使得子宮移位，子宮順著陰道下降，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。

　　5腎氣不足

　　產(chǎn)后房事不節(jié)制，導(dǎo)致腎氣受損。或者避孕措施沒(méi)做好，多次人工流產(chǎn)，這些都會(huì)讓寶媽產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛的情況。

　　6照顧寶寶

　　產(chǎn)后會(huì)頻繁彎腰照顧寶寶，或者進(jìn)行過(guò)多過(guò)重的家務(wù)活，使得身體更加勞累，導(dǎo)致疼痛。

　　7缺乏適量運(yùn)動(dòng)

　　大部分產(chǎn)后寶媽一直躺在床上不活動(dòng)，腰部缺乏鍛煉，腰部血液循環(huán)不暢；再加上產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)過(guò)多，體重增加，腰部負(fù)荷也隨之增大，讓寶媽腰部更容易感到疼痛。

　　8哺乳姿勢(shì)不當(dāng)

　　寶媽不當(dāng)?shù)牟溉樽藙?shì)會(huì)讓腰肌勞損，長(zhǎng)此以往，只會(huì)加大腰背部負(fù)擔(dān)，損傷腰背肌肉，導(dǎo)致產(chǎn)后腰背痛。

　　9過(guò)于勞累

　　寶媽產(chǎn)后休息不足，過(guò)于勞累，或長(zhǎng)時(shí)間的站立、蹲坐以及腰部衣物扎束太緊，使得腰部疼痛。

　　10穿高跟鞋

　　因?yàn)楣ぷ骰蛘咦陨硇枰瑢殝尞a(chǎn)后就開(kāi)始穿高跟鞋讓寶媽的身體重心前傾，間接影響腰背部，誘發(fā)疼痛。

　　產(chǎn)后身痛是內(nèi)外環(huán)境共同影響的，因此寶媽在孕前產(chǎn)后都需要時(shí)刻注意自己的身體，關(guān)注產(chǎn)后身體的修復(fù)，以免疼痛伴隨一生。希望每一位寶媽都能重返健康與美麗。

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