當我們購買益生菌時，會在益生菌的產品配料表中看到不止一種益生菌菌種，其中絕大多數為雙歧桿菌和乳桿菌。這些一般是我們腸道中的主要益生菌，通過補充這類益生菌能夠預防、改善便秘、腹瀉等腸道難題，維持菌群平衡。不過，既然益生菌菌種有區分，那么益生菌菌株肯定也是有區別的，那么這里面的區別又在哪呢？

　　研究發現，人體中的益生菌超過400種，其中絕大多數都位于我們的腸道中，想要彌補腸道內益生菌不足的情況，就必須有針對性的對腸道中的益生菌進行補充。不同種類的益生菌，對腸道環境的適應度也有所不同，包括厭氧、適應的PH值都有區別。我們可以簡單地將益生菌先歸為兩大種：雙歧桿菌和乳桿菌

　　1、 雙歧桿菌

　　雙歧桿菌是大腸中的主要益生菌，有嚴格的厭氧性，并且不能適應小腸環境。不過，雙歧桿菌是人體中重要的益生菌之一，甚至被認為是人體健康的“晴雨表”。研究發現，雙歧桿菌是嬰兒時期的主力菌群，隨著年齡的增大而減少，老年人體內幾乎消耗殆盡。在大腸內，雙歧桿菌能夠釋放醋酸和乳酸，起到抑制有害細菌，保護腸道的作用。同時也能刺激腸道蠕動，軟化糞便。因此，雙歧桿菌對潤腸通便也有不錯的幫助，雙歧桿菌較少也是老年人便秘的原因之一。不同雙歧桿菌的區別主要在于不同年齡段的比例不同，嬰兒體內短雙歧桿菌為主，成年人體內長雙歧桿菌為主。目前國內產品雙歧桿菌數量占比較少，益暢衛益生菌中100億的數量可以稱之為佼佼者，復合包埋技術也能對“嬌貴”的雙歧桿菌起到更好的保護。

　　2.乳桿菌

　　乳桿菌已經是大家見得比較多的益生菌種類，常見的鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌等。其中鼠李糖乳桿菌是目前研究多的乳桿菌種類，對于腹瀉以及提高抵抗力都有不錯的幫助。另外，嗜酸乳桿菌是乳桿菌類比較特別的一種，與其他益生菌不同，嗜酸乳桿菌能夠適應酸性環境，因此它對于腸胃菌群調理覆蓋面也更廣。其實，乳桿菌我們日常生活中比較容易見到，很多酸奶就是利用乳桿菌進行發酵。