寶寶頭發黃、指甲蓋扁、不愛吃飯、睡覺不安穩、易驚醒、愛發汗，很多媽媽都不知道孩子這到底是缺鈣了還是缺鋅了？盲目的給孩子亂補一通，后往往舊問題沒有改善，新問題反而一波波襲來，導致孩子長不高、長得慢。

　　作為家長，我們怕的就是孩子無法長成“”的模樣，因為各種缺乏營養導致長不高、長不好。特別是像鈣鐵鋅這些關乎孩子重要成長的微量元素，爸媽們總是想方設法的去給孩子補充。但其實，有時候我們補的不一定就是孩子身體所缺的。當孩子缺乏某種營養的時候，家長只有了解了這是什么信號才能有針對性的對孩子進行改善。

　　當寶寶缺鈣時，身體是這樣的：

　　1、寶寶很難進入睡眠狀態，即使睡著也很不安穩，常常容易驚醒、啼哭不止。

　　2、寶寶入睡后，即使溫度很低，也很容易出汗，后腦勺有明顯枕禿。

　　3、對什么都沒有興趣，精神煩躁、郁郁寡歡、坐立不安。

　　4、本來好好的，但是變得不愛吃飯，或者挑食厭食。

　　5、手指甲變成灰白，或者有明顯白痕，且指關節粗大，但指節卻很瘦小。

　　6、不存在消化不良、腸胃炎、寄生蟲等問題，但卻常常腹痛，或者愛抽搐。

　　7、出牙晚、學步晚，且雙腿呈O型或者X型。

　　建議家長給孩子補充維生素，多曬太陽，多運動鍛煉，像牛奶這類高鈣質食物可以適量多吃一些，保持營養均衡。

　　當寶寶缺鐵時，身體是這樣的：

　　1、注意力不集中，記憶力變差，對周圍事物的反應力很慢。

　　2、精神不振、情緒不穩定，很容易煩躁發脾氣，看上去蔫蔫的。

　　3、孩子臉色、手掌、指甲、耳廓，比之前較為蒼白。

　　4、身高、體重等各方面發育都明顯落后于一般正常寶寶。

　　5、孩子經常出現腹瀉、嘔吐癥狀，且口腔炎癥多發，被家長誤認為上火。

　　像豬肝、魚蝦、大豆、蛋黃、豆腐等高鐵質食物可以適量多吃一些，包括補充維C，促進鐵吸收。

　　當寶寶缺鋅時，身體是這樣的：

　　1、愛吃些不能吃的東西，異食癖，比如啃指甲、咬衣服、啃玩具、吃頭發等。

　　2、抵抗力很低，常常生病，各種炎癥感染不斷。

　　3、食欲變差，沒有饑餓感，挑食厭食偏食。

　　4、愛動，反應力低下，視力下降，學習能力很差，注意力分散不集中。

　　5、舌頭上紅白相間，指甲上有白痕，指甲周圍長倒刺。

　　6、當身體受傷有傷口時，傷口不易愈合。

　　家長可以讓孩子多吃些像核桃、花生、瘦肉、牛肉、羊肉、魚、雞心、豆類、芝麻等這類含鋅食物，補充營養。日常通過飲食調節，平衡寶寶所需鈣鐵鋅，也可以選用專業產品協助。