吃飯本應該是一件十分愉快和享受的事，卻不知從什么時候開始成了孩子揮之不去的陰影。

　　孩子挑食，挑的是父母的態度

　　教育家約翰·杜威說：教育不是把外在的東西強迫孩子吸收，而是父母需要讓孩子「與生俱來」的能力得以生長。

　　在吃飯這件事上，孩子「與生俱來」的能力是「我要吃」，而不是「要我吃」。

　　去年，湖南衛視《少年說》中有位五年級的小學生，在天臺上大呼：

　　「姥姥，我真的吃不下了！」

　　「可不可以別再讓我吃那么多東西了？」

　　女孩的話道出了多少孩子的委屈。

　　見過這樣一位媽媽，每次吃飯她都會給兒子準備一個特別大的碗。一半米飯，一半菜。

　　她在盛飯時都會用力把飯壓實，然后再把各種菜加得滿滿的。

　　她說兒子從4歲起就這樣定量吃飯，現在8歲了，不管飯喜歡不喜歡吃，每次必須吃完才能走。

　　孩子很聽話，每次都會吃完，一粒米都不剩。

　　但這背后，總是讓人覺得隱隱的心酸。

　　說實話，次看到孩子的大碗時，我被嚇到了，那個飯量作為一個成年人吃下去都有點費勁，更何況是一個孩子。

　　當吃飯變成了一種任務，孩子還有何快樂而言？

　　一個長期被強迫吃飯的孩子，大腦會發出這樣的信號：

　　吃飯，是件不高興的事。接收到這個信號的孩子會各種不配合，他們會逃避吃飯、挑食，甚至厭食。

　　孩子不愛吃飯的根源，往往來自于父母的強迫。

　　孩子挑食，我相信挑的不是食物本身，而是父母的態度。

　　挑食，是對父母的一種反抗。

　　別把吃飯變成焦慮

　　《正面管教》一書中曾提到：如果你總是在孩子面前指責他們的一個缺點，那終孩子也會朝著相應的方向發展。

　　如果我們主觀認定孩子不愛吃飯，并且總是批評孩子的話，久而久之，孩子就會變得不愛吃飯了。

　　一次和朋友外出，她把6歲的女兒果果放在我家。晚飯，我做了韭菜雞蛋餡餃子。

　　果果對我說：「阿姨，我不喜歡吃韭菜。」

　　我說：「阿姨放了一種特別的秘方，可以讓韭菜變得非常好吃。你想不想試試看？如果真的不喜歡，咱們就換別的。」

　　結果，這一試，果果一下子吃了10個餃子。

　　晚上，朋友得知女兒吃了韭菜餡餃子，驚訝得不得了。她說，女兒從小就不吃韭菜，所以一直就沒給她做過。

　　自從在我家吃了韭菜后，朋友經常會給女兒做。

　　后來朋友分析原因，覺得可能是她一廂情愿地認為孩子不吃韭菜，所以孩子才會認為自己不吃的。

　　表姐和老公身材都不高，她擔心兒子以后也長不高，于是對兒子的飲食十分關注。

　　一旦兒子有不好好吃飯的苗頭，她就會用盡各種辦法，能逼孩子多吃一口是一口。

　　結果兒子身高沒怎么長，體重卻比同齡人超出許多。

　　一次，表姐又因為勸兒子不吃飯發火。孩子哭著說道：「難道我為你吃成一個胖子，你就開心了嗎？」

　　這句話，讓表姐深刻地反思起自己的行為，孩子竟然認為吃飯是為媽媽吃的。

　　原來，這么長時間以來，孩子的每一頓飯都是在自己的逼迫下進行的。

　　很多時候，是我們把吃飯的焦慮傳染給了孩子，孩子也會在不知不覺中接受到了這種焦慮。

　　只有我們放松，孩子才能吃出快樂。

　　孩子挑食，你可以這樣做

　　幫孩子建立信心

　　孩子天生就喜歡吃飯，鼓勵孩子，相信孩子，吃飯是一件順其自然的事。

　　增強用餐儀式感

　　很多父母可能不知道，餐桌禮儀在很大程度上是可以增強孩子食欲的。

　　比如吃飯前洗手，讓孩子幫忙端飯菜、擺餐具，這些都在告訴孩子，準備吃飯了。

　　比如讓孩子參與做飯的過程，洗一下菜，放一勺鹽，加一點水，這個參與過程對孩子來說意義非凡，會極大增強孩子吃飯的欲望。

　　比如給孩子買一套專屬于他的餐具，每次吃飯用上心愛的碗筷，孩子會感覺吃飯是件很有儀式感的事情。

　　另外，我們在陪孩子一起吃飯時，還可以和他們聊聊天、談談話，讓孩子有被重視的感覺。

　　孩子的心理期待被滿足，他感到快樂，食欲自然大開。

　　儀式感，會讓孩子感受到快樂，當吃飯成為一種享受，孩子自然會主動進食。

　　尊重孩子，并保有底線

　　教育專家李玫瑾曾說過：如果孩子吃飯不積極，不用刻意等待，等到飯點一過，餐盤收走，餓到下一頓，孩子就不會再不認真吃飯。

　　一個孩子晚飯不好好吃，一會兒玩玩具，一會兒吃一口飯。

　　當孩子玩完再次回來吃飯時，發現媽媽已經收走了碗筷：「晚飯時間已經結束，你只能等到明早再吃了。」

　　晚上7點多孩子餓了，哭著喊著要吃的。婆婆想要給孩子吃的，卻被這位媽媽拒絕了，結果孩子真的餓到了第二天早上。

　　從此以后，孩子再也沒有不好好吃飯過。

　　很贊同這位媽媽的做法，不讓孩子吃飯，并不是消極地懲罰孩子。

　　而是讓孩子明白，進餐是有規則的：不能邊玩邊吃，不能總把飯含在嘴里，不能不把吃飯當一回事。

　　我們在尊重孩子自已選擇食物，尊重孩子吃飯速度的同時，也應保有一定的底線。

　　這樣孩子才會明白，在該吃飯的時候吃飯，而不是想什么時候吃就什么時候吃。

　　尼采說：真正「活過」的人，都是由他自己選擇如何經歷自己的人生，而不是像個木偶一般被生活所經歷。

　　愛孩子，請不要把孩子限制在你愛的意志里面。

　　讓孩子活出自己的人生，就從把吃飯的權利還給孩子開始吧！