很多孕婦相當擔心產后身材無法恢復，其實只要稍加注意，產后仍然可以是一個漂亮的媽媽；尤其在懷孕期間預防肥胖工作若有做好，可省去很多產后的問題，恢復得更快，所謂預防勝于治療，產后好是藉由運動及飲食選擇來達到瘦身的目的，不要隨便服用減肥藥或瘦身茶。

　　懷孕所造成的肥胖是經由懷孕十個月長期累積而來，當然若想要在產后迅速恢復苗條也沒有那么容易，需要靠耐性、持之以恒的運動及飲食控制。

　　孕婦從懷孕到生產，體重的增加好控制在12 -14公斤，超過太多不但會增加自己的負擔，并且產后恢復不易，產后胎兒、胎盤和血水加起來重量大約占五公斤，所以產后體重減少不過五到八公斤，可想而知若想產后迅速恢復原來的體重，則必須在懷孕期間避免體重增加過多，一般如果體重控制在14公斤以下，那么在產后3個月可輕松的恢復身材。

　韻味媽媽產后恢復項目

　　避免產后肥胖應從懷孕做起，但千萬不可節食，會影響胎兒發育，孕婦可以從下面幾點做起：

　　1. 運動

　　例如：散步、做體操，或是做一些產前運動可以幫助生產。

　　2. 飲食

　　選擇具有營養價值高的食物，例如：牛奶、魚肉蛋、青菜、糙米、水果、麥片。少吃：白面包、甜食、油炸類、辛辣的食物。

　　3.按摩

韻味媽媽產后恢復項目

　　懷孕期間，大腿和肚皮迅速變大，容易造成皮膚在產后松弛、沒彈性，因此懷孕期間每天可以用綿羊油或妊娠霜輕輕按摩在肚皮上，不但皮膚會比較有彈性，而且可以減少的產生。

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　　在科學飲食與適當運動的同時，通過專業的產后恢復中心的幫助能更快更好的幫助媽媽們恢復健康與美麗。

　　北京韻味媽媽教育咨詢有限公司在京擁有十幾家直營店，歷經18年的發展，變成一家集母嬰護理、產后恢復、技術培訓為一體化的專業母嬰護理連鎖機構。