產后的一段時間內，媽媽的要工作就是飲食、護理、身體恢復、喂寶寶。媽媽想要恢復的又快又好，就要遵循產后恢復的基本原則。

　　產后要早開奶、多吸吮

　　出生后的半個小時是建立各種條件反射的關鍵時期。這個時間段是產婦的泌乳反射、噴乳反射以及寶寶的覓食反射、吸吮反射及吞咽反射建立的關鍵時期。即使剛開始乳汁非常少，甚至只有幾滴，也要喂，而且兩側都要輪流哺喂。媽媽柔軟的乳頭給寶寶的美妙的感覺會被寶寶深刻的記憶下來，而有這種記憶的寶寶，是很少發生乳頭混淆的。

　　寶貴的初乳就是這個時候的這么點奶水，但是其中卻含有大量的免疫活性物質，對寶寶預防感染和初級免疫系統建立十分重要；同時初乳還有通便的作用，對新生兒腸道的清理和胎便的排出有很大好處。

　　而且寶寶吮吸乳頭還能幫助新媽媽收縮子宮，減少子宮出血，加速傷口恢復。

　　產后要盡快排氣

　　多數腹部手術后，患者都需要盡快排氣。剖腹產自然也不例外，手術時間雖然不長，但是新媽媽的腸道也會受到刺激，腸蠕動會減慢。

　　排氣是腸道功能恢復的標志，排氣后，新媽媽才能正常進食，更好地獲取營養，以更好地為小寶寶提供豐美的乳汁。

　　剖腹產后6小時以內，醫生都會告訴新媽媽要嚴格禁食。如果口渴，新媽媽可以定時喝半勺水來緩解。此時，如果寶寶餓了，新媽媽要盡快將珍貴的初乳喂給寶寶哦。

　　如果產后6-8小時，新媽媽還沒有排氣，可以在醫護人員指導下少量多次地進食流食或進行其他護理措施，加速排氣。

　　產后要盡早活動

　　新媽媽剖腹產24小時后，可以在護士或家人的幫助下，盡早下床活動，這對產后排氣和身體恢復會有所幫助。新媽媽適當站立一會兒或慢慢幾步即可，一天練習3到4次。

　　如果出現了眩暈或眼前發黑等現象，這可能是血壓低引起的，新媽媽可以起床后稍微休息適應一下再下床活動。如果實在不能下床站立或行走，可以在床上多翻身，也算是活動。

　　這些有利于新媽媽腸胃功能的盡快恢復，促進血液循環，使傷口愈合更加迅速，既有利于排氣，也能防止內臟器官粘連。

　　產后要注意飲食

　　諸如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等容易發酵產氣多的食物，新媽媽產后好不要吃，以防止腹脹。媽媽惡露不盡時，也應該避免食用紅糖。

　　新媽媽產后飲食宜清淡少鹽，千萬不要立刻進補，比如吃雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等。這些高脂肪的濃湯，不僅容易影響新媽媽的食欲、體形，也會增加乳汁的脂肪含量，新生兒容易產生不耐受，不易吸收等，容易積食。新媽媽可以先吃一些蛋湯、米粥和面條等食物，然后慢慢恢復飲食，適當進補好要在7-10天之后。

　　同時，新媽媽要注意多喝水。大量飲水是非常必要的，新媽媽可以喝一些不低于室溫的白開水，以促進腸道蠕動。新媽媽要盡量堅持正常作息，及時大小便，以免造成尿潴留和大便秘結。

　　產后要注意清潔

　　如今我們的醫療衛生條件早已達到能夠為產婦清潔的標準。因此生產后不洗頭不洗澡的說法越來越不適用于中國媽媽了。一般情況下，剖腹產的新媽媽一周后就可以洗頭發了，不過洗澡好在產后10天再洗，因為剖腹產的傷口一般需要一周以上的時間才能基本愈合。當然，具體哪天可以洗，還要看媽媽的體質和恢復狀況而定。

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