對于剛出生的寶寶們來說，睡覺是他們人生中一等一的大事了。剛榮升為新手爸媽的家長們看著寶寶在睡夢中甜美的模樣也會感到格外幸福。寶寶的睡眠質量對他們的生長發育起著至關重要的作用，怎么才能讓寶寶保持一整晚的安穩睡眠呢？這里有幾招寶寶安睡秘籍，家長們趕緊拿著小本本記下來吧！

　　1、 抱睡奶睡不可取

　　雖然抱睡奶睡是短期內比較高效的哄睡方式，看上去寶寶也更加安心、踏實，但實際上抱睡奶睡對寶寶的夜間睡眠質量并無益處。

　　長時間抱睡奶睡，寶寶會過度依賴家長的懷抱或哺乳行為，夜間醒來后無法自主入睡，需要家長們再次哄睡才能進入安眠。

　　這樣做的后果是使寶寶短暫的生理性睡眠間隙變為時間較長的睡眠中斷，對寶寶的生長發育不利，而且會影響寶寶鍛煉自主入睡的能力。

　　2、 睡小床利大于弊

　　和家長一起睡大床大的好處是方便家長夜間照顧寶寶。

　　但睡大床的弊端也很多：諸如睡大床出現的墜床比例更高、小月齡寶寶和家長睡大床存在一定安全隱患等。

　　對于母乳喂養的寶寶來說，和媽媽緊貼著睡在一起，會強化寶寶對心理哺乳的需求，心理上過度依賴哺乳，容易造成夜醒過多、夜奶過多的問題，對媽媽和寶寶的睡眠都有一定的影響。

　　3、 關注良好的睡眠環境

　　睡眠環境是影響寶寶夜間睡眠的重要因素，這點常常被家長們忽略。

　　良好的睡眠環境包括：潔凈的寢具、舒適的睡覺著裝、減少光線對寶寶的刺激等。

　　此外，寶寶白天睡覺時無需刻意營造安靜的睡眠環境，夜晚睡眠時保持適當安靜，培養寶寶對環境噪音的接受程度。

　　4、 掌握夜間的適當關注度

　　家長總希望給予寶寶無微不至的呵護，一旦寶寶夜晚稍有動靜，很多家長就會立刻把寶寶抱起安撫。

　　其實這種過度關注對寶寶的睡眠質量并無益處。在寶寶夜醒后家長先不要急著抱起寶寶，可以用應聲、輕拍等方式安撫；如寶寶轉為大哭，則需要馬上抱起來安撫。

　　5、 不要人為打擾寶寶睡眠

　　有些家長擔心寶寶在睡眠過程中有肚子餓、紙尿褲不舒服、口渴等需求，所以常常為了照顧寶寶而叫醒他們。

　　其實這樣人為打擾寶寶睡眠的行為并不可取。如果寶寶睡得很安穩，完全不需要叫醒寶寶喂奶。同時，可以在睡前給寶寶更換足夠干爽的紙尿褲，如果寶寶夜間沒有排大便，也不需要叫醒寶寶更換尿布。

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　　怎么樣，粑粑麻麻的小本本上記全了嗎？寶貝雖小，TA的成長過程中可是方方面面都藏著大學問呢~如果你家寶寶夜間醒來的次數比較頻繁，不妨按照上面的秘籍鍛煉一下寶寶自主入睡的能力吧！