膳食纖維對于很多人來說都是很了解的，我們的健康離不開膳食纖維。有了膳食纖維，我們的腸道才能更好的蠕動。經常食用膳食纖維可以減少便秘的癥狀出現，那么寶寶吃哪些食物可以補充膳食纖維呢?下面小編就為大家講解一下。

　　什么是膳食纖維

　　膳食纖維是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物，其聚合度DP≥3、不能被人體小腸消化吸收、對人體有健康意義的物質。膳食纖維有很多，一般豆類和谷類在沒有經過精制之前里面是含有豐富的膳食纖維的，平時吃一些豆類和谷類可以很好的補充膳食纖維。

　　如何給寶寶添加膳食纖維

　　寶寶添加輔食的時候，可以適當的添加一點粗糧食品。但是切記不能吃太多，因為寶寶體內的益生菌較少的緣故，粗糧在寶寶腸胃內不好消化。寶寶吃太多的粗糧會導致這些粗糧停留在體內沒有被消化，這樣寶寶不會出現饑餓感，是會影響其他元素的攝入的。

　　一般來說寶寶4-6個月就可以開始補充一些膳食纖維，可以適量的給寶寶吃一些葉菜汁(先)、鮮榨果汁(后)、葉菜泥、水果泥等。寶寶在六個月以后可以吃一些小米以及面食等粗糧，九個月以后豆類的食物就可以給寶寶吃了。一般可以吃一些大豆，赤小豆，玉米以及黑米，紅薯和芋頭以及薏米也是不錯的選擇，適量的吃一些山藥也是不錯的。

　　除此之外媽媽們還可以選擇一些專業的幼兒膳食纖維補充品，給幼兒選擇營養食品，品質是關鍵，小編推薦誠長優+ 水溶性膳食纖維固體飲料，法國進口抗性糊精，精選優質原料，GMP生廠車間，品質有保障。