維生素D可以促進鈣的吸收，對寶寶的成長發育非常重要。一般來說，從出生開始，就要給寶寶補充維生素D，但補到什么時候停止？并沒有統一的說法。這也讓很多爸媽很困惑。

　　為什么要給幼兒補充維生素D

　　維生素D可以促進鈣的吸收，幫助寶寶擁有強健的骨骼、防止佝僂癥，還能預防蛀牙。如果缺乏維生素D，那即使食物中含有鈣，寶寶也可能會因為吸收不好而缺鈣。幼兒以母乳或配方奶為主食，一般不會缺鈣，但很可能會缺維生素D。

　　在添加輔食前，幼兒基本吃不到維生素D含量高的食物；幼兒皮膚嬌嫩，會走路之前基本都在室內待著，很少有“日光浴”的機會，皮膚也無法合成維生素D；母乳中含有的維生素D很少，因此純母乳喂養的寶寶，更容易缺維生素D；配方奶中人工添加了維生素D，因此配方奶喂養的寶寶缺維生素D的幾率要小得多，爸媽可以根據寶寶每天的喝奶量算出維生素D攝入量，如果不足再額外補充即可。

　　獲得維生素D的方式有哪些

　　曬太陽

　　曬太陽，可以幫助皮膚合成維生素D。有專家建議，成人如果缺乏維生素D，可以一周曬3次太陽，每次10~15分鐘。具體到幼兒，應該怎么曬太陽才能獲得足夠的維生素D，并沒有明確的說法。

　　曬太陽，說起來簡單，執行起來卻很難。中國從南到北，氣候相差甚大，在三亞和漠河同一時間曬到的太陽肯定是不一樣的。即使在同一地區，曬太陽的季節、時段、天空中云層的厚度、皮膚顏色等因素都會影響獲取維生素D的多少。另外，涂抹防曬霜會影響皮膚合成維生素D的效果，隔著玻璃曬曬就不能合成維生素D。

　　多吃維生素D

　　含量高的食物

　　維生素D含量高的食物主要是魚肝油和深海魚，如，三文魚、金槍魚等。奶酪和蛋黃中也含有少量維生素D。一些進口超市中，會有維生素D強化食物，如某些早餐麥片、果汁、酸奶、牛奶等，購買時可看清標簽。母乳中含有少量維生素D，但遠遠滿足不了寶寶的需求。

　　口服維生素D

　　小編比較推薦爸媽采用這種方式給寶寶補充維生素D，因為定量可控。對不滿1歲的寶寶來說，每天應該補充400IU維生素D。如果是純母乳寶寶，直接口服400IU維生素D就可以；如果是配方奶寶寶，先根據奶粉標簽和寶寶每日喝奶量算出攝入的維生素D量，如果不足400IU，那就給寶寶補足差額。

　　維生素D要補到寶寶幾歲

　　在人的發育過程中，維生素D一直都是需要的。芝麻醬前面說了獲得維生素D的3個方式，曬太陽、食物、口服制劑，2歲前的寶寶日照時間較少、飲食結構也不豐富，因此需要口服一定量的維生素D制劑。隨著寶寶長大，戶外活動時間增多，食物也越來越豐富，需要口服維生素D制劑的量也隨之減少。

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