“春捂秋凍”這個詞很多人都聽說過，有人說適當地秋凍可以提高寶寶的免疫力，但是往往多數人把握不好這個度，很容易讓寶寶著涼感冒，那么究竟如何“秋凍”才正確呢?一起來了解一下吧。

　　適當秋凍可提高寶寶抵抗力

　　醫學研究表明，大腦皮層下丘腦只有在接受氣溫變化的刺激下才會增強體溫的調節能力，提高肌體的耐寒抗菌能力，對于身體處于發育期的寶貝更是如此，長期的恒溫環境只能使他們的適應能力下降。秋天氣候轉涼，但秋風拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時機。堅持一段時間耐寒鍛煉后，寶寶身體的免疫功能將會大大加強。

　　寶寶秋凍的正確方法

　　1、先為寶寶創造暴露于冷環境的機會，平時不要給寶寶過于保暖，晚上睡覺時可以開著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

　　2、其次是讓寶寶進行冷適應鍛煉。方法：從秋天開始，媽媽就要開始讓寶寶養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水的習慣。洗臉水的溫度一般35℃即可，然后從35℃逐漸下調到28℃，下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應。

　　3、此外多帶寶寶參加戶外活動，這可鍛煉寶寶心肺的耐寒能力，增強體質，加速新陳代謝。

　　給寶寶秋凍時要注意三點

　　1、要嚴防氣溫突變

　　當天氣變化反常，氣溫急降時，如果你仍堅持“秋凍”，勢必會讓孩子傷風感冒，體格差的孩子還會發生呼吸道感染，甚至肺炎。所以，爸爸媽媽一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，不可一味地讓寶寶受凍。

　　2、要把握好穿衣的度

　　嬰兒：

　　入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，便于寶寶肢體舒展活動;當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。

　　2-3歲幼兒：

　　宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

　　3歲以上幼兒：

　　活動量增加，秋季更不能穿厚衣、高領上衣，活動時可穿單薄的運動服。

　　3、秋凍不適合體質差的寶寶

　　"秋凍"應因人而異，體質較虛弱的寶寶，如有先心病、貧血、營養發育不良、反復發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病以及免疫低的小兒不宜進行秋凍鍛煉，因為他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒。