不同年齡的孩子其基礎代謝、身體活動情況不一樣，所需要喝的水也不一樣。對低齡寶寶，尤其是新生兒來說，對水的需求量甚少。《我國居民水參考攝入量標準》中指出，半歲-1歲，每天需要喝0.9升水；1歲-4歲，每天需要喝1.3升水；4歲-7歲，每天需要喝1.7升水；7歲-11歲，每天需要喝1.8升水。（慢成長提醒：以上提及的幼兒飲水量包括每日攝取的奶量。）

　　母乳喂養的寶寶可以不喝水。因為母乳中85%以上都是水分，足夠的奶量可以滿足寶寶對水分的需求。人工喂養的寶寶，原則上也不需要喂水。如果需要喂水可以在兩次奶中間喝，水量由寶寶自己掌握，不喝也不必勉強。不論是母乳喂養還是人工喂養，是否給寶寶喝水要根據寶寶的具體情況而定，與寶寶的進食情況、運動量、出汗情況、天氣、溫度、疾病等有關。

　　夏天天氣炎熱，加上寶寶愛運動，所以出汗很多，比平時更容易流失水分，要特別注意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水，能迅速補充寶寶體內的水分，幫助身體散熱，調節體溫，還可以利尿。

　　眾所周知，白開水對寶寶的健康很重要，但是寶寶不喜歡喝白開水怎么辦呢？

　　掌握寶寶喝水的對策

　　（1）不讓寶寶過早接觸刺激性口味

　　寶寶的味蕾正處在快速發育期，其在舌面的分布比成人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感。過早接觸刺激性口味會導致味蕾反應遲鈍，會為未來埋下不喝白水及偏食挑食的隱患，也不利于成年后的健康。

　　（2）和寶寶玩喝水游戲

　　你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

　　（3）父母是榜樣

　　任何習慣的培養，家長的作用都是至關重要的。您在喝水時，有意到寶寶面前來，同時作出夸張地動作，引起他的注意。榜樣的力量無窮啊！不可任意“浪費”培養習慣的每時每刻。

　　（4）鼓勵策略

　　多說“寶寶好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，寶寶會為了被夸獎而配合家長的要求。

　　挑選飲水杯

　　給寶寶挑選一款可愛又質量保障的學飲杯，寶寶對有卡通圖案的東西天生偏愛，家長可嘗試準備兩三個不同造型、不同圖案的卡通史努比學飲杯，輪換著喂寶寶喝水，讓他們覺得新鮮有趣，漸漸喜歡上喝水。

　　良好的飲水習慣，讓寶寶擁有健康地體格，遠離病痛，享受純真爛漫童年。