不同年齡的孩子其基礎(chǔ)代謝、身體活動(dòng)情況不一樣，所需要喝的水也不一樣。對(duì)低齡寶寶，尤其是新生兒來說，對(duì)水的需求量甚少。《我國(guó)居民水參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)》中指出，半歲-1歲，每天需要喝0.9升水；1歲-4歲，每天需要喝1.3升水；4歲-7歲，每天需要喝1.7升水；7歲-11歲，每天需要喝1.8升水。（慢成長(zhǎng)提醒：以上提及的幼兒飲水量包括每日攝取的奶量。）

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶可以不喝水。因?yàn)槟溉橹?5%以上都是水分，足夠的奶量可以滿足寶寶對(duì)水分的需求。人工喂養(yǎng)的寶寶，原則上也不需要喂水。如果需要喂水可以在兩次奶中間喝，水量由寶寶自己掌握，不喝也不必勉強(qiáng)。不論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，是否給寶寶喝水要根據(jù)寶寶的具體情況而定，與寶寶的進(jìn)食情況、運(yùn)動(dòng)量、出汗情況、天氣、溫度、疾病等有關(guān)。

　　夏天天氣炎熱，加上寶寶愛運(yùn)動(dòng)，所以出汗很多，比平時(shí)更容易流失水分，要特別注意經(jīng)常給寶寶補(bǔ)充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水，能迅速補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的水分，幫助身體散熱，調(diào)節(jié)體溫，還可以利尿。

　　眾所周知，白開水對(duì)寶寶的健康很重要，但是寶寶不喜歡喝白開水怎么辦呢？

　　掌握寶寶喝水的對(duì)策

　　（1）不讓寶寶過早接觸刺激性口味

　　寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期，其在舌面的分布比成人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細(xì)胞對(duì)味覺變化非常敏感。過早接觸刺激性口味會(huì)導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，會(huì)為未來埋下不喝白水及偏食挑食的隱患，也不利于成年后的健康。

　　（2）和寶寶玩喝水游戲

　　你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

　　（3）父母是榜樣

　　任何習(xí)慣的培養(yǎng)，家長(zhǎng)的作用都是至關(guān)重要的。您在喝水時(shí)，有意到寶寶面前來，同時(shí)作出夸張地動(dòng)作，引起他的注意。榜樣的力量無窮啊！不可任意“浪費(fèi)”培養(yǎng)習(xí)慣的每時(shí)每刻。

　　（4）鼓勵(lì)策略

　　多說“寶寶好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，寶寶會(huì)為了被夸獎(jiǎng)而配合家長(zhǎng)的要求。

　　挑選飲水杯

　　給寶寶挑選一款可愛又質(zhì)量保障的學(xué)飲杯，寶寶對(duì)有卡通圖案的東西天生偏愛，家長(zhǎng)可嘗試準(zhǔn)備兩三個(gè)不同造型、不同圖案的卡通史努比學(xué)飲杯，輪換著喂寶寶喝水，讓他們覺得新鮮有趣，漸漸喜歡上喝水。

　　良好的飲水習(xí)慣，讓寶寶擁有健康地體格，遠(yuǎn)離病痛，享受純真爛漫童年。