產后惡露排不凈，新媽很慌張。生完寶寶后，惡露是很多新媽頭疼的問題之一，小禾今天要帶領媽媽們，認識并搞定惡露！

　　先，媽媽們要知道什么是惡露。

　　惡露：生產后，經產道流出的分泌物。氣味：血腥味。總量：約250ml~500ml。持續時間：4~6周。

　　階段：產后的惡露分為3個階段。

　　階段

　　血性惡露：產后的3-6天 ，此時惡露內血液成分較多，故呈紅色，總量：約250ml - 500ml，持續時間：4周--6周。

　　第二階段

　　漿液性惡露 ：產后7-14天，此時主要成分為壞死蛻膜組織和粘液，故呈粉紅色。

　　第三階段

　　白色惡露 ：產后2-3周，此時惡露內含有大量白細胞、表皮細胞等，呈白色 。

　　認識了惡露的正確形態之后，那么媽媽們就該知道，應該如何正確的處理惡露。

　　3招應對衛生狀況

　　1、產后應每天用溫開水清洗 上、下午各一次

　　2、勤換衛生墊，手不要接觸衛生墊中央，以防污染

　　3、勤換內衣內褲，確保外陰清潔、干燥

　　除了要注意保持衛生外，如何更好的排惡露，在產后身體比較虛弱的情況下，食療充當了一個很重要的角色，

　　小禾在這里要介紹兩個，促進排惡露的食譜。

　　麻油黑木耳豬肝

　　月子餐食譜一：麻油黑木耳豬肝

　　原料：豬肝、黑木耳、黑麻油、姜

　　做法：1、將豬肝洗凈切片，氽燙去血水后備用；

　　2、大火熱鍋倒入黑麻油，轉文火把姜爆成金黃色，轉中火 翻炒黑木耳；

　　3、倒入月乃湯或普通水，待水開后倒入豬肝，等豬肝熟后即可加鹽調味食用。

　　除了豬肝也可以換成其他肝類（羊肝、雞肝等），肝類可以破血補血，幫助子宮收縮，順利排出惡露。

　　生化湯

　　月子餐食譜二：生化湯

　　生化湯有“產后湯”之稱，可以幫助收縮子宮、排盡惡 露。可以自己到中藥房配，也可以買現成的泡。但中藥的劑量不好控制，以及煎煮工序的繁瑣，建議產后媽媽買現成的可直接沖泡的省時省力。

　　以小禾媽媽經驗來說，產后惡露需兩周、分三階段，這是比較理論的說法，但是更多媽媽的實際情況不是如此，需要更長一段時間才能真正調理子宮，因為子宮是一個“肌肉器官”，隨著身體的恢復，子宮的肌肉也逐漸恢復的更強有力，促使后期惡露持續排出，排惡露在產后25天、35天、45天會有反復，每次三天，量不多，這是正常的子宮恢復現象，媽媽不用緊張，有問題可以找小禾家的調理師喲~

　　高齡、二胎、原來生理期有困擾、寒性體質、體質較弱，這些媽媽在產后惡露過程就會有點復雜。所以，如果在42天復檢的時候，身體沒有問題但是惡露還沒排凈，也無需過于擔心，如果超出42天過久，要及時就醫，謹遵醫囑。