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中秋養(yǎng)生大曝光! 央視受訪臺(tái)商廣禾堂支招秋季孕產(chǎn)養(yǎng)生

2016-09-14 14:46   來源:中嬰網(wǎng)   品牌:廣禾堂月子餐

  金秋九月,天氣轉(zhuǎn)涼,又到了菊香蟹肥好時(shí)節(jié),一年一度的中秋團(tuán)圓也踏著收獲的腳步而來。月餅是中秋節(jié)必備美味,蟹黃肥也是秋季佳肴“瑯琊榜”,那么問題來了,如此饞嘴,孕產(chǎn)媽咪可以吃嗎?秋季孕產(chǎn)媽咪怎樣飲食才能更健康?貼心的小編采訪了孕產(chǎn)專家廣禾堂來給大家支招啦。

  月餅蟹黃肥,孕產(chǎn)媽咪可以吃嗎?

  孕產(chǎn)專家廣禾堂提醒,孕產(chǎn)媽咪們吃月餅應(yīng)該適量。從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說,月餅多為“重油重糖”之品,“糖媽”切勿食用,一般孕媽吃多了也容易患妊娠糖尿病,為了肚子里的小寶寶,孕媽們還是別貪吃喔。

  而且月餅制作程序多有煎炸烘烤,孕產(chǎn)媽咪吃多了會(huì)上火,或者胃腸積滯,還容易導(dǎo)致肥胖;所以,月餅油潤甘香,并非多多益善,妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響母嬰健康。另外,月餅因?yàn)槠溆昧现刑恰⒅尽⒛懝檀嫉暮繕O高,產(chǎn)生的熱量也十分驚人,體重上升過多的孕媽就更不宜食用。

  然而,中秋時(shí)節(jié)美食饞人的不只是月餅,還有蟹黃肥、柿子甜;但螃蟹性寒有活血化瘀,孕期尤其是孕早期吃容易造成身體不適甚至易引發(fā)流產(chǎn),懷孕3個(gè)月前的孕媽更要忌口。柿子也是性寒之物,雖有潤肺生津,可多吃容易造成孕產(chǎn)媽咪大便干燥,建議每天食用不宜超過兩個(gè)。

  秋燥之下,宜養(yǎng)陰滋補(bǔ)潤肺!

  “秋燥”是秋天的特性,孕產(chǎn)媽咪小孩老人容易感染上燥邪。所以,秋季養(yǎng)生的要把握“養(yǎng)陰滋補(bǔ)防燥潤肺”的大原則。

  飲食方面,秋季蔬菜、瓜果和谷物非常豐富,可以多吃潤肺防燥食物,如蓮藕、山藥、菠菜、甘藍(lán)、胡蘿卜、木耳、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜,梨、柑橘、葡萄等水果;黑芝麻、花生、百合、核桃、紅棗等也是防燥潤肺的佳品。

  孕產(chǎn)媽咪秋季宜吃燕窩、銀耳等溫性滋補(bǔ)品,不僅營養(yǎng)豐富,還有安胎之效;而且燕窩宜養(yǎng)血生津、補(bǔ)氣養(yǎng)陰,含脂肪量極低,能促進(jìn)子宮及體型復(fù)原,產(chǎn)后媽咪應(yīng)多食用。

  秋季月子,告別產(chǎn)后便秘輕松暢通

  懷孕坐月子期間,很多孕產(chǎn)媽咪因腸胃蠕動(dòng)較慢、身體虛弱,常有大便干結(jié)的癥狀,尤其秋季燥邪,更容易發(fā)生便秘,這讓很多孕產(chǎn)媽咪在身體上和心理雙重不適。

  對(duì)此,孕產(chǎn)媽咪要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣,平時(shí)多喝水,少食多餐。做餐時(shí)可以滴入溫補(bǔ)的純黑芝麻油,黑芝麻富含油脂、天然含鈣,可溫潤腸胃道利于通便,還有助**。

  而產(chǎn)后易便秘的媽咪們,不妨也可食用月子調(diào)理品,以薏仁為原料,配以白扁豆、甘草、山楂、甘氨酸等“藥食同源”食材配制成的月之康,通暢身體、保護(hù)腸道對(duì)產(chǎn)后健康較無負(fù)擔(dān)。

  秋天是收獲的季節(jié),也是美食饞嘴的季節(jié),當(dāng)然更是健康養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),聽了孕產(chǎn)專家廣禾堂的以上介紹,廣大孕產(chǎn)媽咪們一定要試試喔,健康美麗才是給自己好的中秋禮!

標(biāo)簽廣禾堂
編輯:袁柳

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